Angelababy楊穎的「養瘦4招」,身高168生完小孩人生體重還是沒超過46kg!|女星瘦身

Angelababy楊穎的「養瘦4招」,身高168生完小孩人生體重還是沒超過46kg!|女星瘦身
Linda
  • 編輯:Linda審稿:美周報
  • 更新時間:2018/05/09 12:00

成為《奔跑吧》的固定主持群后,Angelababy私下可愛一面總算有地方好好發揮,不過最新一集的節目中,Angelababy似乎被發現了「人格汙點」!官方檔案上的Baby一直是45公斤,她每次出席活動一身纖細勻稱的身形,也從來沒讓人懷疑「體重造假」,沒想到一站上體重計,上面居然出現了53.7的數字!OMG,多出來的8公斤是怎麼回事?原來是鄭愷趁著她量體重時偷補了一腳,後來再讓Baby好好站上體重計,果然回復了女明星的標準體重!圖片/Web

楊穎

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身高168、體重45的纖細身材,連少女都很難說維持就維持,Angelababy孩子都生了還有這麼不科學的體態,當然要和她學兩招啊!

 

#早餐吃澱粉、中晚餐補充蛋白質

飲食是最直接影響身材的關鍵,Angelababy雖然一天吃足飽飽的三餐,不過她對飲食菜單和營養成分都非常要求。早餐她會選擇高纖穀類搭配牛奶,補充澱粉類的攝取,讓身體的基礎養分速速達標。午餐晚餐著重在蛋白質的攝取,不僅可以增加飽足感,同時也能帶動身體的代謝。

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#吃飽維持30分鐘站姿、睡前5小時禁止飲食

除了基本的飲食要求,Angelababy很重視身體的自我循環,餐後她絕對不會馬上坐下,維持30分鐘的站姿或簡單散步,免得食物一下子囤在小腹,既不能好好消化、肚子還會肥上一圈。另外Angelababy還有一條「睡前5小時」不進食的鐵律,維持規律生活作息,保持充足的睡眠都是她養出纖細體態的秘訣。

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#蘆薈、小黃瓜外用口服,零痘疤美顏靠它們維持

食物除了拿來填飽肚子,同時也是Angelababy的養顏利器!就算是仙女也偶爾會冒出壓力痘、生理痘什麼的,這時她會將新鮮的蘆薈切成一小片,敷在發炎的痘痘上對鎮定消炎很有效;同時能「內服外用」的小黃瓜也是她的好朋友,將小黃瓜整條去皮搾成汁一口乾下,對體內環保大有益;拿片化妝棉或面膜紙浸濕敷在臉上20分鐘,敷完缺水暗沉肌立刻改善。

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#少壯不捲腹、老大有小腹,享瘦就要動

光靠意志力控制飲食還不夠,產下寶貝小海綿後,Angelababy就直接投入了健身行列,曾經在微博寫下「少壯不努力、老大徒傷悲」配上一張健身照片的她,就是在對每個放縱的妳、妳、妳喊話啊!在各種鍛鍊中她最推薦「捲腹運動」,不需要大幅度的動作也能有效摧殘小腹,比起仰臥起坐輕鬆不少,不信的話看看Baby產後沒隔多久的「炫腹」照,結實川字腹肌超級迷人!

楊穎

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筋肉媽媽專業的捲腹運動奉上,能不能瘦就看自己的意志力了!

 

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