微肉女孩變身混血女神!偶像劇一姐許瑋甯靠這四招養成排骨精體質~

微肉女孩變身混血女神!偶像劇一姐許瑋甯靠這四招養成排骨精體質~
Anita

#堅持66原則,不挨餓但也不過量
以前的她吃飯總是要到9分飽才有吃飽的感覺,但決定瘦身之後她就只攝取6分飽的食物量,而且超過晚上6點就再也不吃東西了,如果真的很餓很餓的話,只能喝水或是喝無糖又無奶的黑咖啡(會失眠的別亂喝),效果非常好,但是也要很有毅力!

#把胖一點的自己拍下來
畢竟人都是有惰性的,如果肚子很餓到底該怎麼辦?那就是看一下自己胖胖的照片,看了之後毅力又會重燃,也就能警惕自己不要再吃,趕快去做運動啊!

#避免加工食物,多吃原型食物
話說小編看過許瑋甯本人(是真的!不信妳看右圖)真的超瘦的~她說自己會避免吃多鹽多油的食物,連甜的也盡量不吃,嘴饞的時候會吃薏仁或是水果,能夠排毒又能吸收纖維,增加腸胃蠕動。

#有空就不會閒下來,運動是維持身材的不二法則
許瑋甯會瘦不是沒有原因的,妳看她工作這麼辛苦,又要拍戲又要上節目,回家都已經凌晨了,但她絕不放棄任何能動的機會,所以女孩真的不要偷懶阿(根本是在說自己XD)

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