昆凌為了保持45kg少女身材也是hen拚:每天運動1hr、連敷面膜也不忘甩掰掰袖

昆凌為了保持45kg少女身材也是hen拚:每天運動1hr、連敷面膜也不忘甩掰掰袖
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/07/09 AM 10:00

#每天要運動,不能偷懶!
昆凌每天一定都會運動一個小時,而且她做的運動有很多種類,例如游泳阿或是跑步,就連在產前都還在做運動,只是為了提高基礎代謝率,就連在敷面膜的時候,都會做運動,就是害怕自己會長出掰掰袖,毅力真的是非常驚人阿~

▲圖片/IG@hannah_quinlivan。

#紅豆水替代飲料
小編記得昆凌剛出道的時候還有一點Baby Face,原來是她是水腫體質,很容易腫起來,所以她每天都會喝紅豆水,並且按摩自己的淋巴腺,從眼周再按到耳朵下方,最後來到鎖骨。

▲圖片/IG@hannah_quinlivan。

#打造專屬的減肥菜單
昆凌共有3種減肥菜單,其中包括蛋白減肥法、吃肉減肥法和蒟蒻減肥法~

1.蛋白減肥法:每天早上吃雞肉和麥片,並附上一杯溫喝水,午餐則吃海鮮茄子與放了代糖的熱檸檬茶,晚餐吃水煮雞胸肉配蛋白、燙青菜跟一杯溫開水!注意,這個方法不能吃超過七天,而且一個月不能超過兩次,在減肥的時候禁吃任何甜食,不然就毀了><

2.吃肉減肥法:這個減肥法就是不能吃任何澱粉、甜食,希望能夠降低血液中的葡萄糖含量,刺激身體分解脂肪~

3.蒟蒻減肥法:蒟蒻是減肥時期的好朋友,因為擁有大量的纖維素,所以在吃下肚的時候,可以增進飽足感與腸胃蠕動,而且幾乎沒有熱量!

▲圖片/IG@hannah_quinlivan。

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