周揚青秀小蠻腰好囂張,纖腰全靠小黃瓜?快把瘦身食譜《小黃瓜減肥菜單》學起來|減肥食譜

周揚青秀小蠻腰好囂張,纖腰全靠小黃瓜?快把瘦身食譜《小黃瓜減肥菜單》學起來|減肥食譜
Anita

 

#眾女星都不說的減肥神物「小黃瓜」

周揚青自曝當初瘦下來都是因為吃小黃瓜,因為熱量低到不行,100克也才15卡,一直吃也不會變胖,加上含非常豐富的微纖素和果酸,可以促動腸胃蠕動,「上大號超順」~小黃瓜還有獨特的「丙醇二酸」,可以抑制吃下肚的醣類變成脂肪,所以吃了肯定瘦!

▲圖片/IG@gracechowwwww。

 

#自製小黃瓜菜單

曾有報導稱「周揚青是千金大小姐」,但是就算是大小姐遇到減肥這一關還是得吃得戰戰兢兢的,為了成功瘦下來,周揚青特別打造了一個三天量身訂製的菜單,看了就覺得好清淡好容易餓死啊~真的要靠意志力。

《第一天》
早餐:一根黃瓜+水煮蛋+黑咖啡
午餐:番茄+水煮蛋
晚餐:一根黃瓜+無糖優酪乳一杯

《第二天》
早餐:一根黃瓜+無糖咖啡
午餐:水煮蛋+一顆蘋果+一杯無糖優酪乳
晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯無糖優酪乳

《第三天》
早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜
午餐:一條蒸魚+水煮的青菜
晚餐:一根黃瓜+一杯無糖優酪乳

▲圖片/IG@gracechowwwww。

 

#不要害怕運動

很多肉肉女覺得運動好累,就乾脆不要去碰,但這樣是不對的!為了提高基礎代謝率讓身材變好,多動對自己是非常有益的~無論是要快走、散步還是跳舞之類都可以,讓自己一天能夠運動半小時以上,長時間之後就會越來越瘦,並且體力也會越來越好~看看下圖的Before/After對照,女孩們、想像自己瘦下來的樣子,卯起來運動吧!

▲圖片/新浪網、IG@gracechowwwww。

 

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