女孩們喜歡看《女人我最大》嗎？節目其中一位固定班底陳翊萱從出道以來，就始終讓人有「骨架很大、肉肉」的形象，最近她花3個月瘦身，靠著運動和飲食，成功瘦下11公斤，她怎麼瘦的！？圖片／FB
▲圖片／陳翊萱 Amily。
翊萱在自己的臉書上分享菜單，強調自己的主食只有肉跟菜，不會攝取澱粉！菜色包括烤雞、蛋、沙拉、蒜泥蝦等，唯獨就是不見白飯和麵條，瘦身初期她甚至連水果都不會吃，因為糖分「太高」，真的不得已要吃水果就會選擇比較不甜芭樂。除此之外，她會選擇用椰子油、堅果油或是橄欖油來為食物調味，盡量避免沙拉油！
▲圖片／陳翊萱 Amily。
除了調整飲食外，過去不運動的翊萱也選擇請來一對一教練運動，她從一開始每天被操到肌肉痠痛，到照鏡子時發現身材變得更緊實，她慢慢愛上運動～翊萱說：「現在上下樓梯都不會喘了，不化妝的時候肌膚看起來也很好，運動比節食還要有效！」
▲圖片／陳翊萱 Amily。
因為過去曾經胖過，所以翊萱嘗試過吃西藥減肥，雖然有瘦但也引發心悸、胃痛之類的副作用，停藥一段時間後，她也開始復胖，甚至胖到比以前還要胖！翊萱接觸到低碳低糖飲食後，也開始養成喝水的好習慣，她每天早上會喝下350c.c的水，在吃飯前也會喝水，讓自己有飽足感，也就不會暴飲暴食。
▲圖片／陳翊萱 Amily。
▼翊萱在節目上分享自己的瘦身方法。
▲影片／Youtbe@女人我最大。
女孩們喜歡看《女人我最大》嗎？節目其中一位固定班底陳翊萱從出道以來，就始終讓人有「骨架很大、肉肉」的形象，最近她花3個月瘦身，靠著運動和飲食，成功瘦下11公斤，她怎麼瘦的！？圖片／FB
▲圖片／陳翊萱 Amily。
翊萱在自己的臉書上分享菜單，強調自己的主食只有肉跟菜，不會攝取澱粉！菜色包括烤雞、蛋、沙拉、蒜泥蝦等，唯獨就是不見白飯和麵條，瘦身初期她甚至連水果都不會吃，因為糖分「太高」，真的不得已要吃水果就會選擇比較不甜芭樂。除此之外，她會選擇用椰子油、堅果油或是橄欖油來為食物調味，盡量避免沙拉油！
▲圖片／陳翊萱 Amily。
除了調整飲食外，過去不運動的翊萱也選擇請來一對一教練運動，她從一開始每天被操到肌肉痠痛，到照鏡子時發現身材變得更緊實，她慢慢愛上運動～翊萱說：「現在上下樓梯都不會喘了，不化妝的時候肌膚看起來也很好，運動比節食還要有效！」
▲圖片／陳翊萱 Amily。
因為過去曾經胖過，所以翊萱嘗試過吃西藥減肥，雖然有瘦但也引發心悸、胃痛之類的副作用，停藥一段時間後，她也開始復胖，甚至胖到比以前還要胖！翊萱接觸到低碳低糖飲食後，也開始養成喝水的好習慣，她每天早上會喝下350c.c的水，在吃飯前也會喝水，讓自己有飽足感，也就不會暴飲暴食。
▲圖片／陳翊萱 Amily。
▼翊萱在節目上分享自己的瘦身方法。
▲影片／Youtbe@女人我最大。
