原來坐椅子也能瘦!甜心教主王心凌真人實證真的能瘦~

原來坐椅子也能瘦!甜心教主王心凌真人實證真的能瘦~
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/12/03 AM 10:00

 

#與其挨餓,不如每餐吃八分飽
Cindy認為與其挨餓不吃,不如吃到8分飽,才有體力動一動~據說他從高中開始就只讓自己吃到8分飽,而且過了八點幾乎不進食,因為肚子飽飽的去睡覺對身體很不好喔。

▲圖片/IG@cyndiloves2sing。

#工作再忙碌,睡前也要做30下仰臥起坐+抬腿
女星工作忙碌,真的要空出時間去健身房也挺困難的,但是身材還是要顧阿!王心凌會透過睡前小習慣維持身材,例如做30下仰臥起坐,據說持續兩個月明顯有感小腹變小許多;還要抬腿超過15分鐘,增進血液循環,難怪她的腿又細又直。

▲圖片/IG@cyndiloves2sing。

#只要坐下,椅子一定只坐8分滿
這也是王心凌的小習慣之一,坐下來的時候,抬頭挺胸、只坐8分滿,絕不讓自己靠在椅背上,因為懶靠椅背,超容易堆積腹部脂肪;同時在路上散步或走路時,也要時時提醒自己「把腰挺直、縮小腹」,感覺小腹酸酸的、有運動到~這樣就能避免小腹凸出喔。

▲圖片/IG@cyndiloves2sing。

#起床一杯水,肚子餓了先喝水
沒錯,多喝水就是女星的瘦身鐵則!起床喝一口水、肚子餓時喝水,只要想到就喝水,不只飽腹,還能幫助排便及全身循環~尤其冬天,更應該多喝溫開水,對婦科也有幫助。

▲圖片/IG@cyndiloves2sing。

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