《水行俠》叫好又叫座，除了男主角一傑森摩莫亞身材很勇猛外，女主角梅拉（安柏赫德飾）的緊身衣也成為網友話題～辣死人不償命的窈窕曲線，不知道平常怎麼做，身材才能這麼好，小編為大家挖到了瘦身秘訣。
▲圖片／pinterest。
安柏赫德的美貌及身材真的沒話說，連首映會挑的衣服也很有話題，（左）一襲Valentino訂製服，看起來好像剛游泳上岸的美人魚，連泳帽都還沒脫下呢XD；去上海首映會時，前胸全開、還能保持時尚高級感的，也只有她了~。
▲圖片／celebmafia，irish examiner。
#少量多餐，8小時內吃完三餐
安柏赫德說自己瘦身從沒挨餓過，因為她覺得這樣不但沒有效果還容易放棄，她選擇在24小時內安排8小時吃到一天所需熱量，並在其他16小時選擇斷食；如果沒有時間打造斷食計畫，她會選擇將一天需要攝取的營養在7點前補充完畢，之後就不要再吃消夜。
▲圖片／IG@amberheard。
#不需要太常上健身房，但每天運動1小時
梅拉女王不太喜歡在室內運動，她比較喜歡到室外呼吸新鮮口氣，不管再忙她都規定自己每天要騰出1小時做有氧運動；因為拍攝《水行俠》的關係，她也特別學習到武術技巧，平日沒事就會做做這些專業動作健身。
▲圖片／IG@amberheard。
#每天都要大量攝取蔬果+水分
安柏赫德每天都會帶2000cc的水在身上，想到就喝水，另外她也會自製沙拉或是蔬果汁減脂，不但飽腹還能讓身材變得更纖細，還不用花大錢買咖啡飲料，真的是一舉兩得～。
▲圖片／IG@amberheard。
《水行俠》叫好又叫座，除了男主角一傑森摩莫亞身材很勇猛外，女主角梅拉（安柏赫德飾）的緊身衣也成為網友話題～辣死人不償命的窈窕曲線，不知道平常怎麼做，身材才能這麼好，小編為大家挖到了瘦身秘訣。
▲圖片／pinterest。
安柏赫德的美貌及身材真的沒話說，連首映會挑的衣服也很有話題，（左）一襲Valentino訂製服，看起來好像剛游泳上岸的美人魚，連泳帽都還沒脫下呢XD；去上海首映會時，前胸全開、還能保持時尚高級感的，也只有她了~。
▲圖片／celebmafia，irish examiner。
#少量多餐，8小時內吃完三餐
安柏赫德說自己瘦身從沒挨餓過，因為她覺得這樣不但沒有效果還容易放棄，她選擇在24小時內安排8小時吃到一天所需熱量，並在其他16小時選擇斷食；如果沒有時間打造斷食計畫，她會選擇將一天需要攝取的營養在7點前補充完畢，之後就不要再吃消夜。
▲圖片／IG@amberheard。
#不需要太常上健身房，但每天運動1小時
梅拉女王不太喜歡在室內運動，她比較喜歡到室外呼吸新鮮口氣，不管再忙她都規定自己每天要騰出1小時做有氧運動；因為拍攝《水行俠》的關係，她也特別學習到武術技巧，平日沒事就會做做這些專業動作健身。
▲圖片／IG@amberheard。
#每天都要大量攝取蔬果+水分
安柏赫德每天都會帶2000cc的水在身上，想到就喝水，另外她也會自製沙拉或是蔬果汁減脂，不但飽腹還能讓身材變得更纖細，還不用花大錢買咖啡飲料，真的是一舉兩得～。
▲圖片／IG@amberheard。
