上週孝琳的19禁的MV曝光，雖說歌舞火辣辣，但小編眼中只要她的臀、臀、臀！無論是SIZE、還是緊實度，都不能在更完美，累死自己也要練出火辣辣蜜臀的運動小編翻出來了，一起和小編挑戰一個月練出孝琳臀吧！圖片／Web
奉上孝琳新MV，看了妳就懂！
#辦公室坐出來的扁大屁股BYEBYE，每天一分鐘踢出蜜臀細腿
瘦臀運動的基本款就由這為韓妞來示範。呈跪趴的姿勢，雙手平放、膝蓋跪地，把妳的大腿慢慢的、奮力地往上踢，一邊動作進行一分鐘，上踢之後換成側踢，同樣兩邊都要踢到，最後一個則是累度加倍的膝蓋劃圈圈，把妳的扁屁股踢翹，這招累但是有效。
#XL號下盤，一步步蹲回妹子時代的S臀
下盤穩重的女孩可以參考這組運動，以「深蹲」的概念鍛鍊下半身，在蹲下的過程中記得屁股要保持直線往下、蹲下的時候膝蓋不超出腳尖，以免造成運動傷害。一組運動維持一分鐘，之後換成不同方向的重點和都一樣，推薦給希望有顆緊實翹屁屁的妳。
#從內褲溢出來的馬鞍肉，這樣收回去！
在意臀部連到大腿兩側線條的女孩，這個居家運動專攻那兩塊穿內褲會溢出來的可惡馬鞍肥肉！這組運動要靠臀部力量支撐全身，在妳腿部轉呀轉的同時，屁股絕對痠歪歪，不過辛苦是有代價的，穿上牛仔褲從正面就能看出屁股消一圈的成就感，咬牙也要做完！
