對女孩來說最想擁有的一定是一雙又直又細的大長腿，既可以穿上短褲短裙，連穿簡單緊身褲都可以展現出好比例。每次看到劇中女星的腿都覺得又羨慕又嫉妒的，雖然人家可能真的天生比例好，但後天努力絕對也功不可沒，趁夏天來臨前女孩們趕快將美腿女星小撇步學起來，在這個夏天盡情展露大長腿吧！
楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌，不只有傲人的身材比例，一雙大長腿筆直零贅肉，看得令人羨慕不已！而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己保養美腿的小撇步。網友實測楊冪瘦腿法，十天後大腿圍減少了8公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿來說，簡直是一大福音！趕快一起來看看要怎麼擁有筆直修長的漫畫腿吧！
▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴
迪麗熱巴筆直又均勻的腿讓人看了羨慕不已，和老闆楊冪比起來一點也不輸。熱巴也在節目中分享自己保養腿部的方法，表示會用「生薑」及「艾草」泡腳，不僅暖和身體，也能加快消除腿部水腫，對長時間穿著高跟鞋的他們，這是很有效紓解疲勞的方法，再搭配睡前技巧性的按摩小腿、敲打大腿外側的經絡，可以更有效的放鬆腿部、消除腫脹。
▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴
只要說到女星的腿一定會想到「楊冪腿」，雖然楊冪的腿有一個小缺陷就是有點彎不是筆直的，但細到不行一點贅肉都沒有的雙腿，還是完全沒影響她腿精的稱號多年，就知道細腿是多少人追求的美腿範本了．而擁有如此美腿的她也不藏私地分享大家三招她的美腿養成，讓大家都可以擁有細緻楊冪腿~
▲圖片來源／Pinterest
Tip 1．剪刀腿可消除腿部水腫
以平躺姿勢抬起雙腿做交叉擺動，一組30秒再休息，每天10-15組可以消耗大腿內側脂肪，使腿部線條更緊緻。
▲圖片來源／微博@騰訊視頻
Tip 2．弓箭腿拉長腿部線條
一開始呈站姿，接著單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，身體整體成弓箭步姿勢拉伸另一條小腿有感為止～單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做，經常做可以幫助小腿線條保持修長，腿型也會比較好看，防止長出粗壯的小腿肌。
▲圖片來源／微博@騰訊視頻
Tip 3．跪姿抬腿，提臀瘦大腿
雙手撐地單膝下跪，慢慢抬起其中一條腿，注意背、腰和膝蓋要全程保持挺直，感受到臀部和大腿痠痛再放下，左右分別20次，可提臀且鍛鍊腿部線條。
▲圖片來源／微博@騰訊視頻
不得不讚嘆女星們真的是為了維持大長腿也是各出奇招呢！大家還有什麼瘦腿招數也可以留言分享給我們喔～
對女孩來說最想擁有的一定是一雙又直又細的大長腿，既可以穿上短褲短裙，連穿簡單緊身褲都可以展現出好比例。每次看到劇中女星的腿都覺得又羨慕又嫉妒的，雖然人家可能真的天生比例好，但後天努力絕對也功不可沒，趁夏天來臨前女孩們趕快將美腿女星小撇步學起來，在這個夏天盡情展露大長腿吧！
楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌，不只有傲人的身材比例，一雙大長腿筆直零贅肉，看得令人羨慕不已！而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己保養美腿的小撇步。網友實測楊冪瘦腿法，十天後大腿圍減少了8公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿來說，簡直是一大福音！趕快一起來看看要怎麼擁有筆直修長的漫畫腿吧！
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迪麗熱巴筆直又均勻的腿讓人看了羨慕不已，和老闆楊冪比起來一點也不輸。熱巴也在節目中分享自己保養腿部的方法，表示會用「生薑」及「艾草」泡腳，不僅暖和身體，也能加快消除腿部水腫，對長時間穿著高跟鞋的他們，這是很有效紓解疲勞的方法，再搭配睡前技巧性的按摩小腿、敲打大腿外側的經絡，可以更有效的放鬆腿部、消除腫脹。
▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴
只要說到女星的腿一定會想到「楊冪腿」，雖然楊冪的腿有一個小缺陷就是有點彎不是筆直的，但細到不行一點贅肉都沒有的雙腿，還是完全沒影響她腿精的稱號多年，就知道細腿是多少人追求的美腿範本了．而擁有如此美腿的她也不藏私地分享大家三招她的美腿養成，讓大家都可以擁有細緻楊冪腿~
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Tip 1．剪刀腿可消除腿部水腫
以平躺姿勢抬起雙腿做交叉擺動，一組30秒再休息，每天10-15組可以消耗大腿內側脂肪，使腿部線條更緊緻。
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Tip 2．弓箭腿拉長腿部線條
一開始呈站姿，接著單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，身體整體成弓箭步姿勢拉伸另一條小腿有感為止～單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做，經常做可以幫助小腿線條保持修長，腿型也會比較好看，防止長出粗壯的小腿肌。
▲圖片來源／微博@騰訊視頻
Tip 3．跪姿抬腿，提臀瘦大腿
雙手撐地單膝下跪，慢慢抬起其中一條腿，注意背、腰和膝蓋要全程保持挺直，感受到臀部和大腿痠痛再放下，左右分別20次，可提臀且鍛鍊腿部線條。
▲圖片來源／微博@騰訊視頻
不得不讚嘆女星們真的是為了維持大長腿也是各出奇招呢！大家還有什麼瘦腿招數也可以留言分享給我們喔～
