腿精養成術!人氣女星迪麗熱巴用生薑養美腿、楊冪靠這3招瘦腿操~|女星焦點

腿精養成術!人氣女星迪麗熱巴用生薑養美腿、楊冪靠這3招瘦腿操~|女星焦點
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2020/03/24 PM 07:00

 

楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌,不只有傲人的身材比例,一雙大長腿筆直零贅肉,看得令人羨慕不已!而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己保養美腿的小撇步。網友實測楊冪瘦腿法,十天後大腿圍減少了8公分!重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦,對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿來說,簡直是一大福音!趕快一起來看看要怎麼擁有筆直修長的漫畫腿吧!

腿精 瘦腿 大長腿 迪麗熱巴 楊冪|美周報

▲圖片來源/微博@Dear-迪麗熱巴

 

#美腿腿精養成--熱巴生薑泡腿+捶腿

迪麗熱巴筆直又均勻的腿讓人看了羨慕不已,和老闆楊冪比起來一點也不輸。熱巴也在節目中分享自己保養腿部的方法,表示會用「生薑」及「艾草」泡腳,不僅暖和身體,也能加快消除腿部水腫,對長時間穿著高跟鞋的他們,這是很有效紓解疲勞的方法,再搭配睡前技巧性的按摩小腿、敲打大腿外側的經絡,可以更有效的放鬆腿部、消除腫脹。

腿精 瘦腿 大長腿 迪麗熱巴|美周報

腿精 瘦腿 大長腿 迪麗熱巴|美周報

▲圖片來源/微博@Dear-迪麗熱巴

 

#美腿腿精養成--楊冪3招瘦腿操

只要說到女星的腿一定會想到「楊冪腿」,雖然楊冪的腿有一個小缺陷就是有點彎不是筆直的,但細到不行一點贅肉都沒有的雙腿,還是完全沒影響她腿精的稱號多年,就知道細腿是多少人追求的美腿範本了.而擁有如此美腿的她也不藏私地分享大家三招她的美腿養成,讓大家都可以擁有細緻楊冪腿~

腿精 瘦腿 大長腿 楊冪|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

Tip 1.剪刀腿可消除腿部水腫

以平躺姿勢抬起雙腿做交叉擺動,一組30秒再休息,每天10-15組可以消耗大腿內側脂肪,使腿部線條更緊緻。

腿精 瘦腿 大長腿 楊冪|美周報

▲圖片來源/微博@騰訊視頻

 

Tip 2.弓箭腿拉長腿部線條

一開始呈站姿,接著單腿向前邁出半步,做屈膝的動作,身體整體成弓箭步姿勢拉伸另一條小腿有感為止~單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做,經常做可以幫助小腿線條保持修長,腿型也會比較好看,防止長出粗壯的小腿肌。

腿精 瘦腿 大長腿 楊冪|美周報

▲圖片來源/微博@騰訊視頻

 

Tip 3.跪姿抬腿,提臀瘦大腿

雙手撐地單膝下跪,慢慢抬起其中一條腿,注意背、腰和膝蓋要全程保持挺直,感受到臀部和大腿痠痛再放下,左右分別20次,可提臀且鍛鍊腿部線條。

腿精 瘦腿 大長腿 楊冪|美周報

▲圖片來源/微博@騰訊視頻

 

不得不讚嘆女星們真的是為了維持大長腿也是各出奇招呢!大家還有什麼瘦腿招數也可以留言分享給我們喔~

 

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