隨著手搖店的盛行，現代人幾乎每兩天就想來一杯手搖飲，珍珠奶茶喝起來甜滋滋，Q彈有嚼勁的粉圓，是上班族的小確幸。不過攝取過多糖分，不但造成身體負擔，容易發胖，也會讓皮膚失去光澤，慢性老化。戒掉珍奶，戒不掉飲料，還是好想喝飲料阿～那就來改喝這些飲料吧！不會胖也能抗老。圖片來源／pinterest
長期飲用含糖飲料，會加速皮膚膠原蛋白的流失，容易生成皺紋，看起來顯老，但是飲料中的糖分能讓人感到心情愉悅，甜品的口感符合人的味覺需求，進而得到滿足感，就和購物逛街一樣心情能變好～不過這樣的短暫快樂，也不宜天天追求，留下來的副作用，會造成身體負擔，可以嘗試交替以下四種飲品，也要喝水哦～
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黑咖啡的神奇功效，想必各位都略知一二吧，不加糖和奶精，有助於促進代謝，幫助燃脂，藝人潘瑋柏就曾喝黑咖啡減肥成功，且利尿去水腫，在用餐後的半小時喝上一杯黑咖啡，好處多多～黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以減少得癌症的機率。咖啡因會刺激大腦，釋放多巴胺，活化人腦，提升專注力，也就是大家所說的喝咖啡提神，想體驗看看黑咖啡的魔力，記得還是一天以一杯為限，適量攝取，以免晚上睡不著哦！
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兒茶素是綠茶主要成分，具提神、醒腦效果，長期飲用綠茶能抑制血糖上升並降低血壓、膽固醇等，並促進脂肪氧化，幫助消化，因此許多人會在大餐後來瓶油切綠茶，就是這個緣故。綠茶中獨特天然的茶胺酸，具有安定神經、減輕壓力的作用，維持心血管健康。而無糖綠中的抗氧化物質，也能延緩老化，不過綠茶對於腸胃不好的人來說較刺激，若是腸胃患者建議喝無糖紅茶也OK～
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胡蘿蔔汁聽起來很可怕，很多人連胡蘿蔔配菜都不屑一顧了，更何況打成汁，不過胡蘿蔔汁優點多多，其中的B胡蘿蔔素對於心血管疾病有好功效，富含纖維的果汁也能促進消化，緩解便秘。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能提高皮膚對紫外線的抵抗能力，也能加快皮膚表層的血液循環，減少皺紋生成。
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近年來很紅的氣泡水，喝起來不僅有碳酸飲料刺刺的口感，不含糖分也比較清爽無負擔，許多不喜歡喝沒味道的水的人，都會轉而投向氣泡水的懷抱。氣泡水是將加壓的二氧化碳罐到水中，因此有些人會覺得喝氣泡水有飽足感，進而降低食慾，有助於減肥，不過胃食道逆流的人就不適合喝氣泡水，打嗝會讓胃酸症狀更嚴重，也會脹氣。偶爾當成飲料喝當然是很不錯的選擇，不過一樣不能取代純水哦～
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看完今天的文章，知道下次要喝什麼取代珍奶了吧！
不過任何飲料都要適量攝取，喝太多都不好～只有水可以狂喝啦～
