Lisa螞蟻腰太吸睛~3招不節食也能輕鬆練化「腰精女孩」|健康瘦提點

Lisa螞蟻腰太吸睛~3招不節食也能輕鬆練化「腰精女孩」|健康瘦提點
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2020/04/21 AM 10:00

Lisa 健康瘦身 螞蟻腰 青春有你|美周報

Lisa 健康瘦身 螞蟻腰 |美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#腰精女孩養成1|每天都不能餓肚子,但要記得少量多餐

只要是減肥的人都知道少量多餐原則,少量進食可以將胃養小,攝取的熱量,也能讓身體在短時間內消耗,這樣就能不囤積多餘熱量,更好的維持身材。

Lisa 健康瘦身 螞蟻腰 |美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#腰精女孩養成2|吃得巧吃得飽,完美身材維持好

Lisa雖然擁有完美體態,但她不會刻意節食,而是在攝取食物時,挑選蛋白質和蔬菜類為主,如果有在運動的女孩,多攝取高蛋白,也能讓肌肉生長更快速喔~

Lisa 健康瘦身 螞蟻腰 |美周報

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#腰精女孩養成3|飲食控制為輔,運動為主

完美身材的維持,飲食絕對是輔助,最重要的是多運動,運動自然會消耗熱量,對於體態線條的塑造也很有幫助,在工作時,Lisa會練舞,而空閒時,她也會去做立槳運動,在立板上做出不同動作,有效讓肌群緊縮,核心肌群的曲線也會更漂亮。

Lisa 健康瘦身 螞蟻腰 |美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

想要成為「腰精」的女孩有沒有把筆記做下來了啊?其實這三招,就算沒有特別想要練就螞蟻腰,也可以將它們融入日常,這樣對於身體健康也會有益處~

如果還有其他塑造身材的方法,也可以在下方留言推薦給我們喔~

 

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