BLACKPINK成員Lisa，近日去了陸綜青春有你2擔任導師，穿搭上毫無保留的展現自己的好身材，在一段表演中，白色短版上衣搭上黑色寬褲，更是直接讓她的螞蟻腰受到大量關注，完美的腰身比是怎麼練就出來的呢？三個方法讓你不用節食也可以練成「腰精女孩」喔～
▲圖片來源／Pinterest
只要是減肥的人都知道少量多餐原則，少量進食可以將胃養小，攝取的熱量，也能讓身體在短時間內消耗，這樣就能不囤積多餘熱量，更好的維持身材。
▲圖片來源／Pinterest
Lisa雖然擁有完美體態，但她不會刻意節食，而是在攝取食物時，挑選蛋白質和蔬菜類為主，如果有在運動的女孩，多攝取高蛋白，也能讓肌肉生長更快速喔～
▲圖片來源／Pinterest
完美身材的維持，飲食絕對是輔助，最重要的是多運動，運動自然會消耗熱量，對於體態線條的塑造也很有幫助，在工作時，Lisa會練舞，而空閒時，她也會去做立槳運動，在立板上做出不同動作，有效讓肌群緊縮，核心肌群的曲線也會更漂亮。
▲圖片來源／Pinterest
想要成為「腰精」的女孩有沒有把筆記做下來了啊？其實這三招，就算沒有特別想要練就螞蟻腰，也可以將它們融入日常，這樣對於身體健康也會有益處～
如果還有其他塑造身材的方法，也可以在下方留言推薦給我們喔～
BLACKPINK成員Lisa，近日去了陸綜青春有你2擔任導師，穿搭上毫無保留的展現自己的好身材，在一段表演中，白色短版上衣搭上黑色寬褲，更是直接讓她的螞蟻腰受到大量關注，完美的腰身比是怎麼練就出來的呢？三個方法讓你不用節食也可以練成「腰精女孩」喔～
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只要是減肥的人都知道少量多餐原則，少量進食可以將胃養小，攝取的熱量，也能讓身體在短時間內消耗，這樣就能不囤積多餘熱量，更好的維持身材。
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Lisa雖然擁有完美體態，但她不會刻意節食，而是在攝取食物時，挑選蛋白質和蔬菜類為主，如果有在運動的女孩，多攝取高蛋白，也能讓肌肉生長更快速喔～
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完美身材的維持，飲食絕對是輔助，最重要的是多運動，運動自然會消耗熱量，對於體態線條的塑造也很有幫助，在工作時，Lisa會練舞，而空閒時，她也會去做立槳運動，在立板上做出不同動作，有效讓肌群緊縮，核心肌群的曲線也會更漂亮。
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