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日劇女王石原聰美不是天生瘦,這3種必吃食物輕鬆瘦掉20KG!|女星焦點

身型超瘦的日劇女王石原聰美最近以《默默奉獻的灰姑娘藥師》回歸螢光幕,和以往亮眼的角色不同,飾演了一個衝在第一線幫助病患關鍵角色,雖然關鍵卻也只是顆小小螺絲釘,告訴大家平凡也是不可或缺的道理。不過在劇中甜美外型的她,卻也曾經有著體重的困擾,到底石原聰美是如何減去21公斤呢?就跟著小編一起把這三種食物記下來吧!


石原聰美剛出道時有些嬰兒肥,157公分的她體重卻高達62公斤,雖然外型甜美,但圓潤感還是讓她在鏡頭前吃了不少虧,因此在減重道路上花了不少時間努力。

石原聰美 減肥 瘦身|美周報

▲圖片來源/Pinterest

長期的運動習慣是她減去20公斤的最佳助手,而且在飲食控制上她也特別注意,除了每次吃東西都一定會咬30口在吞下來提升飽足感,還有三種食物是她減重路上一定不能缺少的好夥伴,就跟著小編一起來看看吧!

石原聰美 減肥 瘦身|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#石原聰美瘦下20公斤的必吃食物1|白蘿蔔

首先陪著石原聰美在減重路上前行的,就是日本人最愛的白蘿蔔料理,白蘿蔔富含著豐富的維生素C、膳食纖維、鉀,豐富的營養對於消化、身體循環和養顏美容都有相當好的幫助,除此之外白蘿蔔的熱量極低,一天就算吃個兩三次都不用怕有負擔。

石原聰美 減肥 瘦身|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#石原聰美瘦下20公斤的必吃食物2|高蛋白食物

減肥時大家一定都會注重攝取的高蛋白,對於在減重的石原聰美也不例外,除了常吃的雞胸肉、牛奶、雞蛋和豆腐外,她最常攝取的便是魚肉,像是鮭魚、鮪魚這類不只具有高蛋白,脂含量也特別低,所含的脂肪酸對於心臟也有著護養的作用。

石原聰美 減肥 瘦身|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#石原聰美瘦下20公斤的必吃食物3|水

減肥時期喝含糖飲料一定是大忌,雖然現打果汁類也相當營養,不過石原聰美也說到想要減肥喝水是最重要的,水無色無味,不會增加身體的熱量和負擔,卻會加速新陳代謝,一天記得一定要喝2000ml的水,這樣水分才會平衡,還能有效排除身體毒素喔!

石原聰美 減肥 瘦身|美周報

▲圖片來源/Pinterest


那關於石原聰美甩掉20公斤的減肥秘訣,大家有沒有記下來了呢?趕緊筆記下來從今天開始實施吧!

 

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