熱巴新接下的《你是我的榮耀》女主喬晶晶，在人物設定上是一位美女明星，所以從上部劇殺青後，便休息了近2個月的時間來調整狀態，最近才因為品牌活動終於又出山，而一襲酒紅色絲絨貼身小禮服，不只宣告了秋季的到來，還襯出了腰是腰、胸是胸的絕佳好身材，讓小編不禁看向了自己日漸茁壯的小腹，便統整出3招《虐腹運動》，就算沒辦法GET熱巴同款身材，也要擺脫小腹婆的稱號！
活動中迪麗熱巴身著了紅色絲絨小禮服，從色系和材質選擇上，都很能讓人感覺到秋冬季的腳步，而因為這套小禮服剪裁貼身，讓熱巴的好身材可說是一覽無疑，連號稱女明星照妖鏡的視覺中國也只能白旗認輸，而「迪麗熱巴身材」話題也直直衝向了熱搜榜。
▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室、視覺中國
在工作室發出的圖中，最讓人驚豔的便是沒有小腹的肚子，一般在坐姿呈現120度的微靠的角度，因為核心要用力，很容易就讓多餘的肉肉無所遁形，所以這個角度是女明星的最不喜歡的死亡角度，那麼到底如何練就同款零贅肉小腹呢？就跟著小編的三招虐腹運動一起動起來～
▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室
在做下面的虐腹運動時，記得在瑜珈墊上會比床上來的好，因為在床上容易影響脊椎喔！
首先想要瘦腹，最經典的睡前運動「空中自行車」就是第一首選，每次做的時候記得每組30次，組和組之間休息30秒，一次做3-5組便可以有感瘦腹。而且這個動作不只能有效瘦腹，還能順便瘦大腿。
▲影片來源／YT@瑜珈天天學
第二個動作一樣平躺在瑜珈墊上，然後用右手找右腳尖，左腳找左腳間，這樣交替30次一組，並持續3-5組。
▲圖片來源／小紅書
最後就是能夠有效練核心和雕塑全身的「平板撐」，最正確的姿勢便是手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腿雙腳記得要緊貼，然後腹部收緊，這樣全身緊繃狀態持續45秒為一組，中間休息30秒，一次3-5組即可。
▲影片來源／YT@丁小雨
看見熱巴的好身材，大家是不是覺得該好好的鍛鍊一下了呢？每天撥出半個小時好好做運動，相信一定可以擺脫小腹婆的稱號喔！
熱巴新接下的《你是我的榮耀》女主喬晶晶，在人物設定上是一位美女明星，所以從上部劇殺青後，便休息了近2個月的時間來調整狀態，最近才因為品牌活動終於又出山，而一襲酒紅色絲絨貼身小禮服，不只宣告了秋季的到來，還襯出了腰是腰、胸是胸的絕佳好身材，讓小編不禁看向了自己日漸茁壯的小腹，便統整出3招《虐腹運動》，就算沒辦法GET熱巴同款身材，也要擺脫小腹婆的稱號！
活動中迪麗熱巴身著了紅色絲絨小禮服，從色系和材質選擇上，都很能讓人感覺到秋冬季的腳步，而因為這套小禮服剪裁貼身，讓熱巴的好身材可說是一覽無疑，連號稱女明星照妖鏡的視覺中國也只能白旗認輸，而「迪麗熱巴身材」話題也直直衝向了熱搜榜。
▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室、視覺中國
在工作室發出的圖中，最讓人驚豔的便是沒有小腹的肚子，一般在坐姿呈現120度的微靠的角度，因為核心要用力，很容易就讓多餘的肉肉無所遁形，所以這個角度是女明星的最不喜歡的死亡角度，那麼到底如何練就同款零贅肉小腹呢？就跟著小編的三招虐腹運動一起動起來～
▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室
在做下面的虐腹運動時，記得在瑜珈墊上會比床上來的好，因為在床上容易影響脊椎喔！
首先想要瘦腹，最經典的睡前運動「空中自行車」就是第一首選，每次做的時候記得每組30次，組和組之間休息30秒，一次做3-5組便可以有感瘦腹。而且這個動作不只能有效瘦腹，還能順便瘦大腿。
▲影片來源／YT@瑜珈天天學
第二個動作一樣平躺在瑜珈墊上，然後用右手找右腳尖，左腳找左腳間，這樣交替30次一組，並持續3-5組。
▲圖片來源／小紅書
最後就是能夠有效練核心和雕塑全身的「平板撐」，最正確的姿勢便是手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腿雙腳記得要緊貼，然後腹部收緊，這樣全身緊繃狀態持續45秒為一組，中間休息30秒，一次3-5組即可。
▲影片來源／YT@丁小雨
看見熱巴的好身材，大家是不是覺得該好好的鍛鍊一下了呢？每天撥出半個小時好好做運動，相信一定可以擺脫小腹婆的稱號喔！
