傳說中的霸王級寒流壟罩全台，連南台灣墾丁都穿起厚重的毛衣，暖暖包紛紛出籠，手腳冰冷的人習慣將暖暖包緊握在手中，讓凍僵的雙手稍微獲得喘息空間，重回正常溫度，但身體其他部位還是敵不過低溫，總覺得還是很冷，要暖暖包發揮最佳功效，不需要用手搓，了解暖暖包原理放對位子全身就能暖起來囉～

#暖暖包原理

一般市面上販售的拋棄式暖暖包主成分為鐵粉、活性碳、蛭石、食鹽，經過搓揉後，鐵粉與空氣接觸進行氧化作用（生鏽）進而產生熱，為了讓鐵可以快速生鏽以釋放更多熱能，加入活性碳、蛭石、食鹽等成分，因此暖暖包原裡並非摩擦生熱。

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#一般用法握手上，只有手會暖

暖暖包常見用法就是暖手，因為雙手時常暴露在外，又因為洗手碰水簡直要變冰棒，大家當然「愛不釋手」～但置於手中對於身體其他部位並不會有太大暖和效果，當手已經暖和了，也就不用執著於放在手中。（延伸閱讀：愛水不怕流鼻水的紅毯根本考演技，江疏影要美也要溫度，《暖手器》走上紅毯意外成焦點｜生活小物推薦）

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#更保暖方法：放在腰部

將暖暖包放在腰間是最理想的暖身子方式，可以促進全身血液循環，幫助身體熱起來，如此一來就連冷吱吱的四肢也能變得暖和。（延伸閱讀：★美周健健瘦#18★｜冬天就想躲到棉被裡不想出來？這招保暖對策學起來，改善手腳冷冰冰問題！）

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#更保暖方法：放肚臍下方

像女生經痛或月經來感到悶悶不舒服也可以將暖暖包放在肚臍下方，有效消除腹痛，天冷的時候亦有暖和全身的作用，靠近心窩和肚臍中間，有效舒緩虛寒體質。（延伸閱讀：生理痛每月如期報到看這裡！吃巧克力小心痛感加倍，舒緩運動才夠力｜拉伸運動、你也有惱人經期悶痛？2招舒緩經期疼痛的伸展操！★美周健健瘦#11★｜經痛舒緩姿勢教學）

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#注意長時間低溫也會燙傷

拋棄式暖暖包的溫度大約落在40-50度左右，若是放在棉被、口袋及保暖衣物中也可能熱到燙傷人的溫度，如將暖暖包置於褲子和肚子中間，就要稍微注意時間是否太長，容易讓暖暖包溫度越來越高，皮膚長時間貼合著雖然不會立刻感到不適，但就像溫水煮青蛙的概念，等到暖暖包熱度退去就會感受到燙傷疼痛，因此每個一段時間就要將暖暖包換個位子，或拿出衣物中稍微降溫。