在台灣這個手搖店林立的地方，誰不是一天不喝飲料就渾身難受呢？加上手搖飲現在越來越高端，不僅外觀好拍好炫耀，更為了追求口感開始發展多種配料，從珍珠芋圓到奶蓋布丁，只有你想不到，沒有手搖飲做不到，那麼對於要維持身材，又是咀嚼控的手搖控，以下加料熱量記起來，讓熱量不超標又輕鬆滿足口腹之慾。
奶蓋的話由1/3鮮奶+1/3鮮奶油+1/3起司做成，讓奶蓋除了糖之外更還有油脂，有時為了讓打發形狀更穩定，還會加更多的糖去作為穩定劑。而厚奶則是以2/3鮮奶和1/3鮮奶油做成，因此熱量也不低。
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一直被認為是加料大魔王的珍珠，其實才位居第二位。珍珠因為以樹薯粉、水加上糖製成，有的甜和澱粉的特性，普遍會被認為熱量較高。一般手搖店店家，還會為了Ｑ度還甜度，加入更多的糖、小麥蛋白、玉米澱粉、食用化製澱粉等，雖然口感提升了，但熱量也會隨之增高。
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白色呈透明狀的粉條，熱量居然一點也不輸珍珠，肯定讓很多人都驚訝了一把，不過粉條的製作其實和珍珠大同小異，主體還是以澱粉類的「樹薯粉」製成，只不過糖的添加附著在外層，並不像珍珠是拌入製成。
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芋圓、地瓜圓雖然這兩者會以天然的地瓜、芋頭製成，不過在製作過程中還加入了樹薯粉和糖，因此整體主要都是澱粉和碳水化合物，熱量上也是相當可觀。
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市面上販售的OREO餅乾，又是巧克力又是奶油，熱量上本就高得嚇人，即便只是作為點綴、配料加進手搖中，還是會有破百卡的熱量，讓它成功成為了加料熱量的第五名名次。
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除了以上TOP5的熱量魔王，其實像布丁、椰果、蒟蒻、仙草凍也分別佔據再了6、7、8、9名，如果想要喝手搖也無負擔，會建議選擇愛玉、寒天和蘆薈這三者熱量低於50cal的品項。
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想要快樂喝還快樂瘦，記得加料品項要選好～
