喝飲料愛加料也怕雷!熱量超高TOP5都在這,珍珠根本不是熱量大魔王|減肥食譜

喝飲料愛加料也怕雷!熱量超高TOP5都在這,珍珠根本不是熱量大魔王|減肥食譜
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 美食 新聞 .2021/03/15 PM 12:00


#手搖加料熱量TOP1|奶蓋(203cal)

奶蓋的話由1/3鮮奶+1/3鮮奶油+1/3起司做成,讓奶蓋除了糖之外更還有油脂,有時為了讓打發形狀更穩定,還會加更多的糖去作為穩定劑。而厚奶則是以2/3鮮奶和1/3鮮奶油做成,因此熱量也不低。

手搖飲加料品項熱量 奶蓋|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#手搖加料熱量TOP2|珍珠(156cal)

一直被認為是加料大魔王的珍珠,其實才位居第二位。珍珠因為以樹薯粉、水加上糖製成,有的甜和澱粉的特性,普遍會被認為熱量較高。一般手搖店店家,還會為了Q度還甜度,加入更多的糖、小麥蛋白、玉米澱粉、食用化製澱粉等,雖然口感提升了,但熱量也會隨之增高。

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手搖飲加料品項熱量 珍珠|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#手搖加料熱量TOP3|粉條(131cal)

白色呈透明狀的粉條,熱量居然一點也不輸珍珠,肯定讓很多人都驚訝了一把,不過粉條的製作其實和珍珠大同小異,主體還是以澱粉類的「樹薯粉」製成,只不過糖的添加附著在外層,並不像珍珠是拌入製成。

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手搖飲加料品項熱量 粉條|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#手搖加料熱量TOP4|芋圓(128cal)

芋圓、地瓜圓雖然這兩者會以天然的地瓜、芋頭製成,不過在製作過程中還加入了樹薯粉和糖,因此整體主要都是澱粉和碳水化合物,熱量上也是相當可觀。

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手搖飲加料品項熱量 芋圓|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#手搖加料熱量TOP5|OREO脆片(116cal)

市面上販售的OREO餅乾,又是巧克力又是奶油,熱量上本就高得嚇人,即便只是作為點綴、配料加進手搖中,還是會有破百卡的熱量,讓它成功成為了加料熱量的第五名名次。

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手搖飲加料品項熱量 OREO脆片|美周報

▲圖片來源/小田太太cookpad

 

除了以上TOP5的熱量魔王,其實像布丁、椰果、蒟蒻、仙草凍也分別佔據再了6、7、8、9名,如果想要喝手搖也無負擔,會建議選擇愛玉、寒天和蘆薈這三者熱量低於50cal的品項。

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手搖飲加料品項熱量|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

想要快樂喝還快樂瘦,記得加料品項要選好~

 

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