曾經經歷事業低谷，後憑著對岸的歌唱節目而再度活躍起來的張韶涵，這幾年不只唱功漸長，連身材、臉蛋都逆生長，近期在音樂綜藝中，更以一身白色不規則的連身長裙登場，小蠻腰和纖細手臂讓大家目不轉睛，到底39歲的張韶涵是如何保養，其實全靠４招飲食訣竅來養成。
在陸綜《天賜的聲音》中，張韶涵以一身白色連身長裙登場，除了一身仙氣無法擋，大家更是被鏤空細節的綁帶細節給吸引目光，纖細無贅肉的小蠻腰讓大家超吃驚，好身材根本18歲。
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▲圖片來源／微博@張韶涵
除了好身材的養成，張韶涵的肌膚狀態也如少女般Q彈滑嫩，如何養成就看以下4招美容飲食訣竅吧！
都說吃太多糖會使肌膚快速老化，因為多餘的糖分會附在膠原蛋白上，使膠原蛋白糖化、斷裂，產生皺紋、下垂問題，並使肌膚黯淡無光，甚至還可能造成掉髮問題。
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▲圖片來源／微博@張韶涵
除了熬夜、吃糖或是減肥飲食不正常會造成膠原蛋白流失外，其實25歲之後，你就算什麼都不做，膠原蛋白也會自然流失，因此補充膠原蛋白就成了最重要的保養步驟，像是塗抹的膠原蛋白、吃的膠原蛋白粉，也能多攝取富含膠原蛋白的食品，像是豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳…等，作為食補的主要目標。
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▲圖片來源／微博@張韶涵
不管是演員還是歌手，只要工作起來不僅要熬夜，連三餐都會不固定，這樣對肌膚和身材其實也是一大損害，因此可以自製一般食物果汁，達到補充營養、抗氧化和排毒的效果。
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水喝多並不會有水腫問題，如果喝少才反而會有肌膚老化和代謝不好的危機，因此比起含糖飲料還是果汁，可以的話還是儘可能多喝水，來幫助肌膚更水亮。
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以上的技巧大家學起來了嗎？
