劉品言甩肉不減胸!成功減肥秘訣3招,筆記還要加意志力!|減肥秘訣

劉品言甩肉不減胸!成功減肥秘訣3招,筆記還要加意志力!|減肥秘訣
Emma
  • 編輯:Emma / 審稿:Celine
  • 瘦身 新聞 .2021/05/13 AM 07:00

 

言言 劉品言2002年和曾之喬組成雙人女子團體Sweety出道,演藝版圖從音樂跨界到戲劇,有著亮眼的表現。身材不胖卻因為骨架大和嬰兒肥上鏡相當吃虧,少女時期圓潤的外型可愛圈粉,在邁入三十的年紀她也成功靠著超自律的減肥方法,成功瘦出活鬼身材,連招牌的圓嘟嘟臉蛋都有些小V臉。

劉品言|美周報

▲圖片來源/FB@劉品言

 

#女星減肥秘訣|一週運動至少三次

由於言言本身是易胖體質,因此在運動下苦下功夫,重訓、慢跑、TABATA都曾嘗試過,一週最多曾運動6天,最少3天,每次運動至少持續30分鐘,在運動後也會攝取高纖牛奶和香蕉,靠著意志力保持運動動力。

劉品言|美周報

▲圖片來源/FB@劉品言

 

#女星減肥秘訣|減肥菜單公開

早餐:多種水果,如蘋果、奇異果、櫻桃+水煮蛋+紅豆薏仁不加糖

午餐:半碗飯/馬鈴薯擇一當主食+一種肉類(魚/牛排/雞)

晚餐:番薯+白肉(雞/鴨/鵝)+海鮮

雖然不吃澱粉瘦得快,但人體若長期無碳水化合物容易疲倦、情緒不穩,缺乏體力可運動,因此除了精緻澱粉外可適量攝取。容易水腫的體質,也要注意食物要清淡。

劉品言|美周報

 

#女星減肥秘訣|不要一味追求體重計上的數字,身形漂亮最美麗

許多女生在減肥時總對體重斤斤計較,其實體重不是重點,像言言在開始運動減肥後便建立起身形健康好看的觀念,看起來穠纖合度剛剛好,勻稱最美麗~

劉品言|美周報

 

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