ROSÉ SOLO曲曬妖精身材,原來是吃貨減肥法!5公式吃出0贅肉螞蟻腰|瘦身秘訣

ROSÉ SOLO曲曬妖精身材,原來是吃貨減肥法!5公式吃出0贅肉螞蟻腰|瘦身秘訣
Emma
  • 編輯:Emma / 審稿:Celine
  • 瘦身 新聞 .2021/02/02 PM 07:00

 

BLACKPINK每位成員都有極高的辨識度和鮮明風格,在清甜女團盡出的韓國歌壇有著前輩2NE1的強勢風格,以超A風殺出一條路,四位成員不LISA、Jisoo、Jennie、ROSE不只在演藝圈表現亮眼,近幾年更成為時尚寵兒搶下各大時尚品牌代言,在粉絲期待下ROSÉ也是團內第二位SOLO成員。(延伸閱讀:Jennie回歸甩掉嘴邊肉、瘦回螞蟻腰!瘦身秘訣不藏私,5招輕鬆瘦回巔峰期|女星瘦身

ROSE |美周報

▲圖片來源/pinterest

 

ROSÉ今年總算要發行SOLO作品《GONE》,本身就有著獨特嗓音的她,駕馭起這首吉他旋律的歌曲游刃有餘,不如以往的酷辣路線,為歌曲注入滿滿的情感,展現出ROSÉ音色優勢與歌唱實力。釋出的照片中雖未有舞蹈演出,透過舞台服裝仍能看出ROSÉ的名品身材,以下就來看看她的瘦身秘訣。

▲影片來源/YG

 

#ROSÉ減肥秘訣1:吃原型食物

少吃精緻澱粉和加工食物,盡量選擇「原型食物」作為三餐,ROSÉ曾分享過自己幾乎不吃油炸、加工食物,也會親自下廚製作蔬菜捲、內餡包簡單的小黃瓜、胡蘿蔔、蔬菜等,這樣即使身為吃貨,照常吃三餐也比較不容易發胖。(延伸閱讀:朴敏英超纖細四肢+螞蟻腰,好身材靠「虐人減肥餐」狂瘦10kg!|女星減肥秘訣

ROSE |美周報

▲圖片來源/IG@roses_are_rosie

 

#ROSÉ減肥秘訣2:隨時縮小腹

想要和ROSÉ一樣隨時穿上短版上衣都能露出平坦小腹和小蠻腰,意志力可要超堅強!隨時隨地要吸氣「縮小腹、打直腰桿」,無論是在走路中、坐下、用餐都需要有意識的提醒自己維持抬頭挺胸的姿勢,一刻不得放鬆,久而久之便成消除討人厭的小腹。(延伸閱讀:宋茜大露馬甲線一雪前恥!炸腹運動做起來,小腹婆稱號肯定離遠遠|瘦小腹技巧

ROSE |美周報

▲圖片來源/IG@roses_are_rosie

 

#ROSÉ減肥秘訣3:少量多餐

在練習生時期因為飲食被公司限制,因此一天不能吃太多餐,但現在的她已經不會刻意挨餓節食,反而選擇少量多餐,一天吃3-4餐,讓餐餐中間的空檔保持飽足感,就不會因為太餓和嘴饞吃了不該吃的零食。(延伸閱讀:瘦身戒醣太困難?懶人最有效減肥法!一天改變飲食習慣一點,慢慢瘦也能達標!|瘦身秘訣

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▲圖片來源/IG@roses_are_rosie

 

#ROSÉ減肥秘訣4:跳舞、瑜伽消耗熱量

和多數女團成員一樣ROSÉ也十分熱愛跳舞,主要的運動來源都是跳舞,遇上表演前和宣傳期更是加倍練習,不但能消耗熱量,也透過這樣一次次練習讓舞蹈底子更紮實。而空中瑜珈和皮拉提斯訓練則是她練出漂亮線條的關鍵,在瑜珈球上鍛鍊核心、側腰線條,讓吃進的熱量全消耗掉。(延伸閱讀:MAMAMOO回歸身材超火辣,團員超虐瘦身方法大公開!玟星竟然是佛系減肥?|女星減肥方法

ROSE |美周報

▲圖片來源/IG@roses_are_rosie

 

#ROSÉ減肥秘訣5:多喝水

和多數女星一樣ROSÉ每天都會督促自己多喝水,不但能幫助身體代謝,在減肥時更快速見效,也能改善皮膚粗糙暗沈,就連吃比較油膩的食物也不喝可樂、飲料,而是搭配白開水!

ROSE |美周報

▲圖片來源/IG@roses_are_rosie

 

女孩們聽ROSÉ的新歌了沒?

 

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