情人節、聖誕節，只要碰上成雙成對的節日不由得一股寂寞孤單冷風吹來，在倡導一個人也可以過得精采的世代，李善霓《單身狗》一句「一個人也很好，都是安慰自己的老招」唱出你的單身焦慮了嗎？
眼看年紀就要邁入30+，看著身邊朋友出雙入對，一封又一封的紅色炸彈，仍然單身的你開始感到焦慮了嗎？或者是工作遇上不如意，人生陷入低潮，缺乏情感寄託時也容易產生「單身焦慮」。這時多希望有個可靠的另一半能依賴、撒撒嬌，甚至可以步入禮堂，組成家庭。
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雖然現在的世代與以往不同，單身並沒什麼大問題，但對於處於單身焦慮來說卻是大事，我們受到他人眼光影響容易趨眾焦慮，以下幾點多為造成單身焦慮的原因：
-社會眼光：可能是親戚的「關心」、社會上對於大齡女子的看法，在無形中都加強了「年紀那麼大還單身，是不是有問題？」的印象。
-生理：女生在生理上較吃虧，想要生小孩的話勢必得在35歲以前才不容易有風險。
-感情寄託：現代人生活忙碌，朋友們擠不出時間互相陪伴，過於疏離的人際讓人更嚮往一段穩定的情侶關係。
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綜合以上造成單身焦慮的原因，也可以靜下心好好思考自己如此焦慮的原因為何？為何想談戀愛？是因為想趕在生育年齡生寶寶，還是生活太孤單需要有人陪伴？或者是在工作上得不到成就與認同，需要靠另一半的愛來肯定自我？
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有些人因為生活缺乏重心而想談戀愛，但當你釐清了自己「為什麼想戀愛」，就能進一步為自己設定的全新目標，愛情就成了加分題而不是唯一，不一定要是偉大的目標，從日常小事著手，如學習新事物、挖掘自我興趣，找出成就感和自我，過程中遇到對的人是緣分，沒有仍可以過好原有的生活。
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接著就關掉社群吧～不去羨慕情侶甜蜜的人生，也不用靠著社群來刷存在感，減少人際關係的焦慮感，將重心專注在自己身上。要明白，你害怕的從來不是單身，而是沒辦法與孤單共處，隨便抓一個人來愛只會加強寂寞，不如誠實面對自己心底的聲音，好好和自己獨處～
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