運動是重訓好還是瑜伽?有氧還是無氧?5位高人氣youtuber運動推薦,打造傲人曲線~

運動是重訓好還是瑜伽?有氧還是無氧?5位高人氣youtuber運動推薦,打造傲人曲線~
Clio


運動種類多元,有肌力訓練、柔軟訓練、有氧運動等,現代人運動除了減重之外,曲線、柔軟度、肌肉量也是相當看重的,不想瘦得乾巴巴,想要瘦得前凸後翹勢必要把三個運動類別一起加進來,這樣才能打造魅力傲人的曲線。
 

腹肌運動,肥肚楠掰掰▲圖片來源/Pinterest

沒時間上健身房沒關係,這次介紹的五位超人氣健身網紅,提供很多零器材、無跳躍的重度居家訓練,並且都是以正向、樂觀的心態去帶著大家一起做運動,過程中可以享受運動所帶來的樂趣。長期運動下來,你也可以擁有像他們一樣的完美身材~

網美運動youtuber▲圖片來源/IG@flowwithkatie/may8572fit

*貼心提醒:影片依個人程度適當挑選,若有不適,請適當原地休息。

 

#推薦1|Pamela Reif帕梅拉→全球為之瘋迷的超人氣健身女王,影片設計多元,針對各個部位加強訓練。

被稱作「健身女王」的帕梅拉Pamela Reif,在youtube上有著超過800萬訂閱者,並且持續增加中!影片分類也很多元,可以訓練身體各個部位,讓你不上健身房也能在加打造完美曲線。你也想要有完美身材嗎?趕緊跟著健身女王一起做~

影片來源:@Youtube Pamela Reif

腹肌運動,pamela reif帕梅拉腹肌運動▲圖片來源/IG@pamela_rf

 

#推薦2|Mayfity→在家也能打造健身天地,有器材、無器材運動通通都有。

台灣人氣Youtuber May,在自己的頻道中也分享了一系列的運動菜單,讓你待在家也能揮汗如雨,健康養成好身材。除此之外,May也分享許多健康飲食觀念及運動的心態,讓想要身材卻不喜歡運動的女孩,可以跟著May一起愛上運動的魅力~

影片來源:@Youtube May fit

腹肌運動,mayfit▲圖片來源/IG@may8572fit

 

#推薦3|Coffee林芊妤→跟著專業瑜珈辣媽一起運動,重拾自信享受運動~

已經是一位媽媽的林芊妤,身材線條比少女都還窈窕有形,不過曾經的他也因為身材而自卑,是透過運動重拾自信與能量,現在不僅是一位Youtuber,更是一位專業瑜伽老師,教你運動養成輕盈體態好曲線,還讓你用正確的方法輕鬆享「瘦」。

影片來源:@Youtube Coffee林芊妤

腹肌運動,林芊妤coffee腹肌運動▲圖片來源/IG@coffee89921

 

#推薦4|Boho beautiful→靜態高效燃脂,柔軟x核心x肌力一起養成。

Boho是一位專業瑜伽老師,影片內的運動教學都偏向靜態,但不要因為靜態就小看她的厲害,在她悅耳動聽的聲音帶領下,跟著她的影片一起做,能有效燃燒脂肪並盡情揮灑汗水,從而感受到肌肉變緊實達到瘦全身的效果。

影片來源: @Youtube Boho Beautiful Yoga

腹肌運動,boho beautiful yoga▲圖片來源/IG@ bohobeautifullife

 

#推薦5|Katie凱蒂瑜伽→針對上班族的訓練,下班跟著一起運動練身材又能舒緩心靈。

適合上班族或是初學者的女性,下班後跟著凱蒂一起用簡單的伸展運動來舒緩壓力,用最溫柔也最舒服的方式運動,讓你全身上下都能得到舒展,並改善因緊繃而痠痛的身體,同時還能養成健康曲線喔!

影片來源:@Youtube 凱蒂瑜珈 Flow With Katie
katie yoga,凱蒂瑜珈,瘦肚子運動▲圖片來源/IG@ flowwithkatie

 

以上五位youtuber,多元運動菜單任你挑選,冬天跟著一起做,讓你夏天輕鬆展現傲人好身材~

 

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