冬天一到寬鬆衣物容易放鬆警戒大吃特吃？別等到夏天前夕再瘋狂還債會為時太晚！跟著這５位網上推薦的高人氣youtuber運動高手，每天勤勞練練腹肌，拒當腹婆記得虐腹運動不能斷，一起動動輕鬆甩肚更窈窕～

運動種類多元，有肌力訓練、柔軟訓練、有氧運動等，現代人運動除了減重之外，曲線、柔軟度、肌肉量也是相當看重的，不想瘦得乾巴巴，想要瘦得前凸後翹勢必要把三個運動類別一起加進來，這樣才能打造魅力傲人的曲線。
 

▲圖片來源／Pinterest

沒時間上健身房沒關係，這次介紹的五位超人氣健身網紅，提供很多零器材、無跳躍的重度居家訓練，並且都是以正向、樂觀的心態去帶著大家一起做運動，過程中可以享受運動所帶來的樂趣。長期運動下來，你也可以擁有像他們一樣的完美身材～

▲圖片來源／IG@flowwithkatie/may8572fit

＊貼心提醒：影片依個人程度適當挑選，若有不適，請適當原地休息。

#推薦1｜Pamela Reif帕梅拉→全球為之瘋迷的超人氣健身女王，影片設計多元，針對各個部位加強訓練。

被稱作「健身女王」的帕梅拉Pamela Reif，在youtube上有著超過800萬訂閱者，並且持續增加中！影片分類也很多元，可以訓練身體各個部位，讓你不上健身房也能在加打造完美曲線。你也想要有完美身材嗎？趕緊跟著健身女王一起做～

影片來源：@Youtube Pamela Reif

▲圖片來源／IG@pamela_rf

#推薦2｜Mayfity→在家也能打造健身天地，有器材、無器材運動通通都有。

台灣人氣Youtuber May，在自己的頻道中也分享了一系列的運動菜單，讓你待在家也能揮汗如雨，健康養成好身材。除此之外，May也分享許多健康飲食觀念及運動的心態，讓想要身材卻不喜歡運動的女孩，可以跟著May一起愛上運動的魅力～

影片來源：@Youtube May fit

▲圖片來源／IG@may8572fit

#推薦3｜Coffee林芊妤→跟著專業瑜珈辣媽一起運動，重拾自信享受運動～

已經是一位媽媽的林芊妤，身材線條比少女都還窈窕有形，不過曾經的他也因為身材而自卑，是透過運動重拾自信與能量，現在不僅是一位Youtuber，更是一位專業瑜伽老師，教你運動養成輕盈體態好曲線，還讓你用正確的方法輕鬆享「瘦」。

影片來源：@Youtube Coffee林芊妤

▲圖片來源／IG@coffee89921

#推薦4｜Boho beautiful→靜態高效燃脂，柔軟x核心x肌力一起養成。

Boho是一位專業瑜伽老師，影片內的運動教學都偏向靜態，但不要因為靜態就小看她的厲害，在她悅耳動聽的聲音帶領下，跟著她的影片一起做，能有效燃燒脂肪並盡情揮灑汗水，從而感受到肌肉變緊實達到瘦全身的效果。

影片來源： @Youtube Boho Beautiful Yoga

▲圖片來源／IG@ bohobeautifullife

#推薦5｜Katie凱蒂瑜伽→針對上班族的訓練，下班跟著一起運動練身材又能舒緩心靈。

適合上班族或是初學者的女性，下班後跟著凱蒂一起用簡單的伸展運動來舒緩壓力，用最溫柔也最舒服的方式運動，讓你全身上下都能得到舒展，並改善因緊繃而痠痛的身體，同時還能養成健康曲線喔！

影片來源：@Youtube 凱蒂瑜珈 Flow With Katie
▲圖片來源／IG@ flowwithkatie

以上五位youtuber，多元運動菜單任你挑選，冬天跟著一起做，讓你夏天輕鬆展現傲人好身材～