從模特兒轉型演員的陳庭妮，兩次提名金馬獎，演技備受肯定！今年更好事不斷，與8年誹聞男友胡宇威正式公開訂婚喜訊，真愛CP成真讓大家超開心～回顧真愛系列，可以發現陳庭妮好身材從來沒走鐘，好身材養成全靠瘦身菜單與有氧運動來維持！
身高175cm的陳庭妮，高挑身材令人羨慕，身材管理卻從不偷懶，畢竟高個子女孩只要長一點點肉，都會讓人覺得很「大隻」。不過陳庭妮出道至今卻一直維持纖細，身材管理完全滿分！
▲圖片來源／Pinterest，IG@ chen_ting_ni
身為演員難免有需要為戲增胖的時候，例如演出台劇《火神的眼淚》裡的消防員需要增重，殺青後卻迅速瘦下來，讓喝水都胖的女孩們都嫉妒～不過好身材絕對不是從天上掉下來，後天管理很重要，以下就來看看陳庭妮的身材管理秘訣吧！
▲圖片來源／Pinterest，IG@ chen_ting_ni
雖然對於鹹酥雞、泡麵這些食物的享受也沒少，但更多時候陳庭妮還是選擇清淡飲食，像是早餐會以水煮蛋、地瓜與雞胸肉為主。而營養師說「麵食容易水腫，下半身也更容易長胖」，讓他開始戒掉麵食，想成為腿精記得從遠離麵食開始！
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
有氧運動像是跑步、飛輪以及皮拉提斯，一直都是陳庭妮固有的運動類型，這類運動多會發汗，進而產生多巴胺讓心情愉悅，所以對於她來說運動一直都是舒壓且放鬆的管道。不過在拍攝《火神的眼淚》為了增肌減脂，讓她先放下了有氧開始重訓，直到劇後才又開始恢復有氧運動瘦下來。
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
女生下半身往往容易囤積脂肪，陳庭妮也不例外，除了乖乖聽從營養師的話戒掉麵食，同時也非常努力鍛鍊臀部和腿部。像是TRX、深蹲和重訓都能幫助喬正下半身骨骼，直接幫助消除大腿贅肉。
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
不過他自己最推薦的還是「彈力帶搭配螃蟹走路」，這個動作看似簡單卻能有效消去最惱人的假胯寬，還能讓臀部線條更加緊實，迷人有魅力～
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
陳庭妮的身材管理祕訣大家有學起來了嗎？覺得以上哪一個方法最實用？歡迎留言與小編分享！
從模特兒轉型演員的陳庭妮，兩次提名金馬獎，演技備受肯定！今年更好事不斷，與8年誹聞男友胡宇威正式公開訂婚喜訊，真愛CP成真讓大家超開心～回顧真愛系列，可以發現陳庭妮好身材從來沒走鐘，好身材養成全靠瘦身菜單與有氧運動來維持！
身高175cm的陳庭妮，高挑身材令人羨慕，身材管理卻從不偷懶，畢竟高個子女孩只要長一點點肉，都會讓人覺得很「大隻」。不過陳庭妮出道至今卻一直維持纖細，身材管理完全滿分！
▲圖片來源／Pinterest，IG@ chen_ting_ni
身為演員難免有需要為戲增胖的時候，例如演出台劇《火神的眼淚》裡的消防員需要增重，殺青後卻迅速瘦下來，讓喝水都胖的女孩們都嫉妒～不過好身材絕對不是從天上掉下來，後天管理很重要，以下就來看看陳庭妮的身材管理秘訣吧！
▲圖片來源／Pinterest，IG@ chen_ting_ni
雖然對於鹹酥雞、泡麵這些食物的享受也沒少，但更多時候陳庭妮還是選擇清淡飲食，像是早餐會以水煮蛋、地瓜與雞胸肉為主。而營養師說「麵食容易水腫，下半身也更容易長胖」，讓他開始戒掉麵食，想成為腿精記得從遠離麵食開始！
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
有氧運動像是跑步、飛輪以及皮拉提斯，一直都是陳庭妮固有的運動類型，這類運動多會發汗，進而產生多巴胺讓心情愉悅，所以對於她來說運動一直都是舒壓且放鬆的管道。不過在拍攝《火神的眼淚》為了增肌減脂，讓她先放下了有氧開始重訓，直到劇後才又開始恢復有氧運動瘦下來。
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
女生下半身往往容易囤積脂肪，陳庭妮也不例外，除了乖乖聽從營養師的話戒掉麵食，同時也非常努力鍛鍊臀部和腿部。像是TRX、深蹲和重訓都能幫助喬正下半身骨骼，直接幫助消除大腿贅肉。
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
不過他自己最推薦的還是「彈力帶搭配螃蟹走路」，這個動作看似簡單卻能有效消去最惱人的假胯寬，還能讓臀部線條更加緊實，迷人有魅力～
▲圖片來源／IG@ chen_ting_ni
陳庭妮的身材管理祕訣大家有學起來了嗎？覺得以上哪一個方法最實用？歡迎留言與小編分享！
