「胖艾美」瘦身不復胖秘訣!《我要回高三》瑞貝爾威爾森,變身啦啦隊女神|女星瘦身

「胖艾美」瘦身不復胖秘訣!《我要回高三》瑞貝爾威爾森,變身啦啦隊女神|女星瘦身
Wendy


#「胖艾美」為愛甩肉!身材胖瘦都神駕馭喜劇電影

瑞貝爾威爾森因為出演《歌喉讚》而嘗到走紅滋味,電影中她以圓潤身材與可愛的個性讓大眾看見她,更因為身材為她獲得多部電影女主機會,從她身上完全能看到棉花糖女孩也可以活得自信、美麗!

《歌喉讚》 「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson)▲圖片來源/Pinterest

瑞貝爾威爾森從2020年開始,因為顧及身體健康與未來生育、凍卵的緣故開始減肥計畫!畢竟年齡到40歲還想要生小孩的話真的需要健康的身體才有可能提高卵子質量。現在瑞貝爾威爾森也和小11歲的男友賈柯布布希(Jacob Busch)甜蜜約會中,期待看到兩人的發展~

「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson)▲圖片來源/IG@rebelwilson

在「胖艾美」時期,瑞貝爾威爾森演出多以丑角為主,現在有更多機會和面向可以由她發揮!這次在《我要回高三》瑞貝爾威爾森飾演一名高中啦啦隊隊長史黛芬,某次表演時不甚摔落昏迷20年,清醒後再次回到高中完成夢想。

《我要回高三》 「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson)▲圖片來源/IG@rebelwilson

瑞貝爾威爾森絕對是棉花糖女孩的瘦身典範!來看看她不復胖更健康的秘訣:


#「胖艾美」瘦身秘訣1|設立明確的瘦身目標、未達標也不失去自信

設立目標和保持自信很重要!如果沒有目標的減重會讓人到一半就想放棄,沒有自信的話潛意識就會自暴自棄。瑞貝爾威爾森2020年在IG上明確宣布當年要將體重減到75公斤,並在快放棄時鼓勵自己「每個人都不完美,且自我價值不取決於體重」讓她更專注於身體與心理健康!

「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson) 瘦身秘訣▲圖片來源/IG@rebelwilson


#「胖艾美」瘦身秘訣2|每周練重訓、自主跑步

想要維持好體態、身材,運動絕對是最佳選擇!瑞貝爾威爾森每天都會空出時間來運動,不只會有每周4次的教練課訓練肌肉,在沒有上課時也會自主跑步、走路,每天都要走到10,000步才算完整的一天。日常需要上班的女孩,可能沒那麼多時間運動,但下班後無論上健身房還是在家動一動,絕對有助瘦身!

「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson) 瘦身秘訣▲圖片來源/IG@rebelwilson


#「胖艾美」瘦身秘訣3|飲食以高纖、高蛋白為主

當然想要不復胖除了運動,在飲食也下功夫才能事半功倍~瑞貝爾威爾森三餐會特別計算自己吃的纖維量,讓自己多攝取高纖維食物或蛋白質,讓身體能維持飽足感,止住自己的口腹之慾。

「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson) 瘦身秘訣▲圖片來源/IG@rebelwilson


#「胖艾美」瘦身秘訣4|嚴禁垃圾食物!心情不好絕不暴食

除了正餐要挑選正確的食物,在閒暇嘴饞或情緒低落時,瑞貝爾威爾森選擇戒掉垃圾食物,改以堅果、胡蘿葡等健康的原型食物來充飢,並讓食物不要成為自己的慰藉,而是吃夠量就好!

「胖艾美」 瑞貝爾威爾森(Rebel-Wilson) 瘦身秘訣▲圖片來源/IG@rebelwilson


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