《財閥家》最美女二朴智賢瘦身4招!78公斤逆襲成螞蟻腰仙女太驚人!

《財閥家》最美女二朴智賢瘦身4招!78公斤逆襲成螞蟻腰仙女太驚人!
Wendy


#《財閥家的小兒子》演什麼?

《財閥家的小兒子》講述被誣陷私吞資金而被財閥家殺害的尹炫優(宋仲基 飾),重生後成為殺死自己的財閥家的小兒子。為了侵吞整個財閥家族,一步步成長並復仇的故事。

《財閥家的小兒子》▲圖片來源/IG@jtbcdrama

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#《財閥家的小兒子》朴智賢和宋仲基CP感超滿

朴智賢在《財閥家的小兒子》飾演賢誠日報的千金、陳星俊的配偶牟賢珉,劇中朴智賢的名媛氣質與心機演技,加上和宋仲基對戲時的曖昧火花,都讓劇迷們敲碗讓朴智賢當女主角!

《財閥家的小兒子》宋仲基▲圖片來源/IG@jtbcdrama


#朴智賢私照造型百變超圈粉!時而優雅、時而火辣超反轉!

外貌酷似Hani,朴智賢顏值高沒話說,誰知道演技更是實力派!這次扮演心機千金,作為演員終於被看見,劇中扮相氣質出眾,私照也能看到她時而優雅、時而火辣的百變面貌,如此的反轉魅力真是不被圈粉都難~

朴智賢瘦身

朴智賢瘦身▲圖片來源/IG@voyavivirel

雖然現在的朴智賢看起來相當精瘦,不過167公分的她其實也曾經胖到78公斤過!她是如何瘦下來並維持身材的?一起來看看~


#朴智賢瘦身秘訣1|提醒自己管控熱量,嚴禁暴飲暴食

曾經胖過的朴智賢即使依舊熱愛美食,但是卻更懂得暴飲暴食所帶來的後果!不論是和朋友聚餐或自己下廚,身為易胖體質的朴智賢都會控制飲食,不讓自己再次踏上復胖的道路。

朴智賢瘦身▲圖片來源/IG@voyavivirel

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#朴智賢瘦身秘訣2|跳芭蕾舞練核心、雕塑身型

點開朴智賢的IG不難發現她是芭蕾舞的狂熱者!日常她常會和演員朴圭瑛一起到芭蕾教室報到,一同透過芭蕾舞消耗脂肪,並強化核心肌群、增加肌肉量,使身材不僅纖細更能有緊實線條。

朴智賢瘦身▲圖片來源/IG@voyavivirel


#朴智賢瘦身秘訣3|有空就去游泳、爬山,維持體態不復胖

想要維持好的體態,運動絕對需要有氧和無氧都做!朴智賢平常不只會練芭蕾舞,更會爬山、打網球和高爾夫球等多樣化運動,讓她能夠維持體態和活力。

朴智賢瘦身▲圖片來源/IG@voyavivirel

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#朴智賢瘦身秘訣4|自炊更能管控飲食,廚藝根本大廚級!

外食常常會有澱粉含量過多或是過鹹的問題,長時間外時更容易引起身體疾病。朴智賢私下熱愛下廚,不論是鹹食、甜點她都會做,甚至連高級的威靈頓牛排都是她的拿手料理!

朴智賢瘦身▲圖片來源/IG@voyavivirel


🎯迷思一、減肥不吃碳水化合物?
👉並非每個人都適合!長期缺乏碳水化合物會讓身體出現疲倦、情緒低落情形。建議減少進食碳水化合物,避開精緻澱粉為主,適當補充反而會讓減肥計畫合理而可長久持續。

🎯迷思二、瘋狂運動就可以瘦?
👉並非運動強度越強就越容易瘦,也不是流汗多寡來看消耗多少熱量,因此瘋狂運動不一定會瘦。建議進行有氧運動如跑步、游泳、有氧操等來消耗脂肪、提升新陳代謝,搭配無氧運動如核心肌力訓練雕塑身材,增加肌肉量。


從日常生活養成瘦身好習慣,才能維持好不容易得來的理想體態!大家覺得哪一個瘦身秘訣最有用呢?歡迎留言分享給小編!

 


 

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