月經來別再狂吞止痛藥，3招舒緩操讓妳放鬆子宮、調正骨盆、月經順順順！｜伸展運動推薦

 

#經痛中的SOS！10分鐘輕柔安撫子宮的舒緩操

有沒有搞錯？姊都在經痛了還要做體操？以下幾個伸展的運動就是為了平復收縮劇烈的子宮，動作十分合緩，正在經痛中的女孩坐起來也完全沒問題。除了幾個簡單的延展操之外，這位女孩也分享了「緩解經痛的幾個躺姿」，超實用的小技巧女孩一定都要知道。

 

#經前症候群患者必學！先活絡循環月經才會順順來

誰和小編一樣經前症候群超嚴重，月經還沒來，腹脹、小腿又腫歪歪？放這經前症候群不管不只會讓妳整個人看起來浮腫，妳本身的精神、體態也會受到影響，因此當妳察覺到身體已經準備進入月經周期之後，就可以開始做一些舒緩運動，絕對讓經期順順的來！

 

#骨盆歪斜絕對經痛便秘，快靠居家矯正操把骨盆喬回來

不少女孩平時坐姿不良又愛翹腳，整個骨盆的位置都跑掉了，其實經痛、便祕等婦科問題都和骨盆歪斜有很大的關係，如果妳也時常姿勢不良、又是腰痠又是經痛的，這個骨盆矯正操平日就可以做，花點時間把骨盆調整到正確的位置，不只經期順，整個人的體態看起來也會更美！