林心如PO減肥餐照嚇壞網友!辣媽每天吃四餐,但只有「一餐有澱粉」

林心如PO減肥餐照嚇壞網友!辣媽每天吃四餐,但只有「一餐有澱粉」
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/08/20 PM 05:00

#做空中瑜珈
林心如最近喜歡的運動在女星圈非常火紅,那就是擁有許多高難度動作的「空中瑜珈」,空中瑜珈比起一般的瑜珈還要更能訓練肌耐力,加上有許多倒掛動作,所以可以增進血液循環、消水腫,但不要在沒有專業老師的教導下輕易嘗試,不然很有可能會扭傷!

#一天吃四餐,但是只有「這餐」能有澱粉
減肥最重要的還是「少量多餐」,所以心如一天至少吃4餐,每一餐都有蔬菜、肉類,但只有午餐有「五穀飯」,其他時候餓了,就吃青菜或是魚類!下午茶會選擇水果解饞,盡量以比較不甜的水果為主。

#一天要喝3000C.C的水
心如很重視水的攝取,因為喝水不但能促進腸胃蠕動,還可以加強新陳代謝!其實一直喝水蠻乏味的,這時候可以選擇健康的黑豆水、紅豆水或紅棗水作為飲料,但通通無糖,否則小心「越減越肥」,手搖飲料或是便利商店賣的冷飲,就別想了~乖。

果然人瘦不是沒有原因的?人家吃四餐加起來的量,可能比我們一餐還要少~笑。

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