林心如前陣子PO出自己的減肥餐，幾朵花椰菜配上雞胸肉、嚇壞網友，紛紛回「吃這些真的會飽嗎？」其實這已經不是林心如第一次PO出減肥餐，心如也只能苦笑回應減肥嘛~飲食控制當然最重要囉。除此之外、她還加碼這些招數，42歲還是能保持少女身材。圖片／微博@林心如
#做空中瑜珈
林心如最近喜歡的運動在女星圈非常火紅，那就是擁有許多高難度動作的「空中瑜珈」，空中瑜珈比起一般的瑜珈還要更能訓練肌耐力，加上有許多倒掛動作，所以可以增進血液循環、消水腫，但不要在沒有專業老師的教導下輕易嘗試，不然很有可能會扭傷！
#一天吃四餐，但是只有「這餐」能有澱粉
減肥最重要的還是「少量多餐」，所以心如一天至少吃4餐，每一餐都有蔬菜、肉類，但只有午餐有「五穀飯」，其他時候餓了，就吃青菜或是魚類！下午茶會選擇水果解饞，盡量以比較不甜的水果為主。
#一天要喝3000C.C的水
心如很重視水的攝取，因為喝水不但能促進腸胃蠕動，還可以加強新陳代謝！其實一直喝水蠻乏味的，這時候可以選擇健康的黑豆水、紅豆水或紅棗水作為飲料，但通通無糖，否則小心「越減越肥」，手搖飲料或是便利商店賣的冷飲，就別想了～乖。
果然人瘦不是沒有原因的？人家吃四餐加起來的量，可能比我們一餐還要少～笑。
林心如前陣子PO出自己的減肥餐，幾朵花椰菜配上雞胸肉、嚇壞網友，紛紛回「吃這些真的會飽嗎？」其實這已經不是林心如第一次PO出減肥餐，心如也只能苦笑回應減肥嘛~飲食控制當然最重要囉。除此之外、她還加碼這些招數，42歲還是能保持少女身材。圖片／微博@林心如
#做空中瑜珈
林心如最近喜歡的運動在女星圈非常火紅，那就是擁有許多高難度動作的「空中瑜珈」，空中瑜珈比起一般的瑜珈還要更能訓練肌耐力，加上有許多倒掛動作，所以可以增進血液循環、消水腫，但不要在沒有專業老師的教導下輕易嘗試，不然很有可能會扭傷！
#一天吃四餐，但是只有「這餐」能有澱粉
減肥最重要的還是「少量多餐」，所以心如一天至少吃4餐，每一餐都有蔬菜、肉類，但只有午餐有「五穀飯」，其他時候餓了，就吃青菜或是魚類！下午茶會選擇水果解饞，盡量以比較不甜的水果為主。
#一天要喝3000C.C的水
心如很重視水的攝取，因為喝水不但能促進腸胃蠕動，還可以加強新陳代謝！其實一直喝水蠻乏味的，這時候可以選擇健康的黑豆水、紅豆水或紅棗水作為飲料，但通通無糖，否則小心「越減越肥」，手搖飲料或是便利商店賣的冷飲，就別想了～乖。
果然人瘦不是沒有原因的？人家吃四餐加起來的量，可能比我們一餐還要少～笑。
