原來她真的胖過!布蕾克萊芙莉不吃這兩樣食物,狠甩27公斤

原來她真的胖過!布蕾克萊芙莉不吃這兩樣食物,狠甩27公斤
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/10/09 PM 01:00

翻出舊照,沒想到Queen S還真的胖過....下半身有點驚人!不過人家是生過兩個孩子的媽媽,可以維持這樣已經很厲害了~。

▲圖片/justjared網站。
 

#不吃含麩質食物&大豆加工品
因為體重曾經失控,布蕾克特別重視飲食的攝取,據說她不吃含麩質或大豆的食品,例如義大利麵、餅乾、貝果等;不吃這些東西、但嘴巴很饞的時候,就用黑巧克力解饞,睡前來一杯黑巧克力,能提升睡眠品質還對心臟有益,只要適量對身體就有幫助。

▲圖片/IG@blakelively。

#每天讓自己流汗超過10分鐘+一周按摩4次
就算行程滿檔,她還是堅持每天至少要流汗超過10分鐘,真的沒空也會趁著拍戲空檔跳繩或拉弓箭步伸展,讓自己的身體習慣「在動」的感覺。Queen S分享自己放鬆的方式就是做全身SPA按摩,幫助身體血液循環,加上心情好,瘦身也變得更有動力。

▲圖片/IG@blakelively。

#一周讓自己「放風」兩次
嚴格的飲食控制很容易讓人失去恆心而放棄,布蕾克一星期會讓自己放假「兩天」,這兩天吃得比較「幸福」,允許自己吃一些平常不敢碰的甜食及垃圾食物,但絕對淺嘗則止、絕對不暴食,吃個幾口讓自己心情放鬆、滿足,才不會減肥減到厭世啊。

▲圖片/IG@blakelively。
 

#滾輪暖身10分鐘以上,幫助後續運動更有效率
運動前、布蕾克會花10分鐘以上好好「熱身」,不像一般人會做伸展運動或熱身操,她習慣先用按摩滾輪、搭配喜愛的精油,分別按摩小腿、背,讓全身肌肉放鬆,運動當下比較不會感到「卡卡的」,並且快速進入燃脂模式。

▲圖片/IG@blakelively。
 

 

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