看完蔡依林Jolin的《Ugly Beauty世界巡迴演唱會》，只有＂美炸＂兩字能形容！特別是紅色套裝，更讓許多粉絲們看了激動尖叫，這太美的胸型，小編我看了都秒噴鼻血～看來呸姐美胸保養做很足！想要有令人稱羨的胸型，不只靠按摩，跟著老師簡單做２組健胸運動，日積月累也能擁有。圖片／IG @jolin_cai
編編的同事看完呸姐的演唱會，都說現場根本超震撼！每套服裝都令人驚艷～尤其紅色這一套，最讓人臉紅心跳～連誹聞男友一五月天阿信都自嘲還好沒擔任那一場的特別嘉賓，眼神都不知道到底該放哪XD！如果女孩也想擁有呸姐般，美到阿信都不敢直視的美胸，趕快來學一下老師傳授的「集中托高美胸術」！
▲影片／YT：蔡依林官方專屬頻道
名人御用瑜伽老師LynnC
現任：Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga 亞洲台灣區推廣大使、台灣康健雜誌名家觀點專欄作家
2018年六月出版：療癒瑜伽：呼吸，脈輪與正念陰瑜珈，從身體到情緒的自我和解之旅。
▲圖片／LynnC 提供
請先將你的雙手抱頭，吸氣時伸懶腰，接著把手肘慢慢地打開，視線看向天花板，伸展小副乳的部位。
▲圖片／美周報
再來接著，吐氣時將下巴盡量往下收，手肘往內關，身體向內捲。
★這組動作，可以來回多做個幾趟，最後收操時再慢慢將雙手向外解開。
▲圖片／美周報
將雙手與手臂貼合夾緊，如同手肘之間夾著一張紙般，再將手肘往上延伸，停留大約30秒至１分鐘左右的時間。
▲圖片／美周報
最後，輕輕地往下放，再將雙手解開。（此動作不能省略，避免肌肉拉傷）
★這組動作，同樣可以來回多做個幾趟，大約3-5組，每次停留約20-30秒。
▲圖片／美周報
每天固定花點時間做以上的伸展動作，來回做個3-5組，就能有效幫助你雕塑胸型，集中消外擴、小副乳！持續做完大約3-4個禮拜，就能有明顯的感受。
★另外除了能集中胸型外，還能幫助腋下淋巴循環，增強抵抗力。
點開影片，跟著老師一起做，做完胸型更美更立體。
做完感受到胸型往中間靠攏了嗎？歡迎留言與小編分享心得哦！
