運動健身的好處多多，演藝圈愛運動的女星也是不計其數，像是女星張鈞甯、簡廷芮就熱愛爬山、拳擊、健身等運動，不但可以強健體魄，也能維持良好的體態，人家說運動的女孩最美～還沒養成運動習慣的妳，先來看看愛上運動的女孩都是怎麼說的吧。圖片來源／IG@ ningchang0904
熱愛運動且擁有漂亮曲線的張鈞甯，平時最常跑步，常常參加馬拉松等路跑，IG上常常看見她路跑的照片。除此之外還會做核心運動和拳擊有氧，針對上半身像是手臂的訓練特別有效，像是簡廷芮也是拳擊有氧的愛好者，也時常爬山鍛鍊體力～有良好運動習慣的女星們幾乎都擁有良好的肌肉線條，身型更完美。
▲圖片來源／IG@dewichien、ningchang0904
運動不單單是為了減肥，在運動的過程中，也能維持肌肉線條，由於肌肉會隨著年紀增長漸漸流失，肌肉少容易體脂肪，造成肥胖及慢性疾病，即使是最簡單的「慢跑」，也能同時運動到手臂和腿部、腹部的肌肉，若是想要更結實的肌肉線條，練出腹肌、翹臀、馬甲線也可以考慮搭配飲食，讓體態變得更好看。
▲圖片來源／IG@dewichien
運動好處多多，不只外型的改變，運動時能促進血液循環和代謝，消耗熱能，防止脂肪囤積，且增進心肺功能，增強身體免疫力，減少心血管疾病與糖尿病等慢性病，身體內在保持健康後，自然而然能由裡向外散發紅潤好氣色～
▲圖片來源／IG@dewichien
現代人忙碌的生活步調，時常壓的人喘不過氣，運動時能適度為腦袋留白，暫時丟掉工作或煩惱，只需專注於運動，在達成運動目標時，揮汗淋漓，不只讓身體得到解放，心靈也會跟著愉悅起來～這也是為什麼許多人會建議在心情不好時去慢跑或打球，運動完都能通體舒暢。
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看完今天的文章，還有什麼理由不愛運動呢？
快計畫運動行程吧～
