運動的女孩最美~和張鈞甯、簡廷芮一起愛上運動的3大理由|運動好處

運動的女孩最美~和張鈞甯、簡廷芮一起愛上運動的3大理由|運動好處
Emma
  • 編輯:Emma / 審稿:美周報
  • 運動 新聞 .2020/05/12 PM 03:00

 

#愛運動的女星們

熱愛運動且擁有漂亮曲線的張鈞甯,平時最常跑步,常常參加馬拉松等路跑,IG上常常看見她路跑的照片。除此之外還會做核心運動和拳擊有氧,針對上半身像是手臂的訓練特別有效,像是簡廷芮也是拳擊有氧的愛好者,也時常爬山鍛鍊體力~有良好運動習慣的女星們幾乎都擁有良好的肌肉線條,身型更完美。

運動好處 運動優點 健身|美周報

▲圖片來源/IG@dewichien、ningchang0904

 

#身材曲線更好看

運動不單單是為了減肥,在運動的過程中,也能維持肌肉線條,由於肌肉會隨著年紀增長漸漸流失,肌肉少容易體脂肪,造成肥胖及慢性疾病,即使是最簡單的「慢跑」,也能同時運動到手臂和腿部、腹部的肌肉,若是想要更結實的肌肉線條,練出腹肌、翹臀、馬甲線也可以考慮搭配飲食,讓體態變得更好看。

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▲圖片來源/IG@dewichien

 

#促進身體代謝,增加免疫力

運動好處多多,不只外型的改變,運動時能促進血液循環和代謝,消耗熱能,防止脂肪囤積,且增進心肺功能,增強身體免疫力,減少心血管疾病與糖尿病等慢性病,身體內在保持健康後,自然而然能由裡向外散發紅潤好氣色~

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▲圖片來源/IG@dewichien

 

#調劑身心靈

現代人忙碌的生活步調,時常壓的人喘不過氣,運動時能適度為腦袋留白,暫時丟掉工作或煩惱,只需專注於運動,在達成運動目標時,揮汗淋漓,不只讓身體得到解放,心靈也會跟著愉悅起來~這也是為什麼許多人會建議在心情不好時去慢跑或打球,運動完都能通體舒暢。

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▲圖片來源/IG@ningchang_fans

 

看完今天的文章,還有什麼理由不愛運動呢?

快計畫運動行程吧~

 

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