腳脖子之所以叫腳脖子，就是因為它的存在和脖子一樣細長，前陣子Lulu黃路梓茵還出過《腿之歌》唱出沒有腳脖子的人的心聲XD無論雙腿再怎麼修長，就是沒有辦法擠進美腿的行列，可見腳踝的重要，今天要教大家如何後天養成細長腳脖子～不必再羨慕別人啦！圖片來源／pinterest
一般來說，小腿肚會比腳踝還粗，從側面看小腿到腳根的線條，腳踝處會有明顯的「凹進去的弧度」，這就是我們所謂的「腳脖子」。而從側面看，小腿到腳根沒有凹陷，而是一直線的話，就代表腳踝較粗，腳脖子不明顯，容易看起來浮腫、腿粗。像是穿起九分褲露出腳踝時，能看出一點骨感的腳踝會比完全無線條的腿視覺上來得細！
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像是女星宋芸樺曾經因為水腫，下半身較擁腫，上鏡頭很不吃香～因此她利用滾筒瘦身，尤其加強小腿和腳踝的部分，連出國工作都會帶著，睡前固定滾腿，如此持之以恆～血液循環變好，加強按摩肌肉避免腿變壯，腳踝也會漸漸跑出來唷～
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腳踝拉伸運動十分簡易，平常在家就可以做，最好是在洗完澡後全身比較放鬆時進行，會讓腿部伸展更沒有壓力，做完也好入眠～首先躺平在床上，將腳打開與肩同寬，抬起左腳彎曲，腳掌抬起，像墊腳尖那樣，再放下，如此重複多次～再換腳拉伸。
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千萬別聽到拉筋就卻步，腳踝拉筋不像一般坐姿體前彎那麼令人難以忍受，還會有放鬆腿部的效果哦！首先把腿靠在牆上，左右腳往前壓腳背，像是踩腳掌，這個動作重複做50下左右，每天都持續做的話，也可以順便帶到小腿線條，讓整隻腿更好看～
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看完今天的文章，是不是覺得自己的腳脖子有救了～XD晚上就跟著照做！
