都是水腫惹的禍,早上起床臉又大一倍?消水腫小臉術趕緊學起來!|消水腫

都是水腫惹的禍,早上起床臉又大一倍?消水腫小臉術趕緊學起來!|消水腫
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2020/04/30 AM 08:00

 

水腫一定是所有女孩的天敵,早上腫臉,下午腫腳,是怎麼樣都擺脫不掉的惡夢,連許多知名女星像是陳妍希、楊丞琳和小S都分享過,水腫不是病,但上鏡要人命,所以要怎麼拒絕水腫,就讓我們繼續看下去~

水腫 消水腫 |美周報

▲圖片來源/@IFit愛瘦身

 

#有效打擊水腫的方法1|飲食清淡,少鹽少糖少調味

重口味的飲食大多都含「鈉」,而「鈉」會讓水分滯留在體內,造成水腫;而高糖分的甜食,則容易導致下半身水腫,所以飲食方面要盡量清淡,飲料也要戒掉才好。

水腫 消水腫 清淡飲食 少鹽少糖|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#有效打擊水腫的方法2|排水利尿的食物可以多攝取

常聽到的紅豆水、紅豆薏仁水、黑咖啡,都是消除水腫的好幫手,不過薏仁水因為偏寒,如果是生理期或懷孕的女孩,要盡量避免喔!除此之外,像是木瓜、西瓜、奇異果這類水果,也能排除體內水分消除水腫。

水腫 消水腫 排水利尿的食物|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#有效打擊水腫的方法3|維持規律作息,睡眠充足

不規律的作息,容易任代謝變差,而熬夜、失眠都會導致生理機能衰退,無法正常排除多餘水分,自然容易水腫,所以維持規律作息和睡眠時間,除了對身體健康有幫助,水腫問題也能解決喔!

水腫 消水腫 作息規律|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#水腫急救按摩 

如果真的已經水腫了,怎麼辦?不如試試按摩的方法,加速身體代謝,讓水分排除,有效消除水腫。

水腫 消水腫 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@雪兒NORA

 

除水腫按摩法|臉部+眼部

記得在消除面部水腫時,要先用眼霜和乳液打底,這樣才能減少摩擦產生細紋的問題喔!

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@林露

 

除水腫按摩法|腿部

面對腿部的腫脹,除了日常的抬腿動作,對一些穴位的按摩也很重要,像是敲打膽經,和順著淋巴腺的按摩都很重要。

水腫 消水腫 腿部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@元氣女孩momo醬

 

這幾招消水腫的方法趕緊學起來,一起打擊水腫不煩惱~如果還有其他消水腫的方法,也推薦給我們吧!
 

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE