睡前總會抹上各式保養品，希望明天早起美美的，但殘酷的事實告訴我們，每天起床臉部水腫問題總是找上門，特別是重要或需要上鏡的日子，就必定水腫，所謂的莫非定律就是那麼準，臉部浮腫女孩別煩惱了！消水腫有一套，就讓小編一次告訴妳～
水腫一定是所有女孩的天敵，早上腫臉，下午腫腳，是怎麼樣都擺脫不掉的惡夢，連許多知名女星像是陳妍希、楊丞琳和小S都分享過「水腫不是病，但上鏡要人命」，所以要怎麼拒臉部水腫，並且快速消水腫就讓我們繼續看下去～
▲圖片來源／@IFit愛瘦身
重口味的飲食大多都含「鈉」，而「鈉」會讓水分滯留在體內，造成水腫；而高糖分的甜食，則容易導致下半身水腫，所以飲食方面要盡量清淡，飲料也要戒掉才好。
▲圖片來源／Pinterest
常聽到的紅豆水、紅豆薏仁水、黑咖啡，都是消除水腫的好幫手，不過薏仁水因為偏寒，如果是生理期或懷孕的女孩，要盡量避免喔！除此之外，像是木瓜、西瓜、奇異果這類水果，也能排除體內水分消除水腫。
▲圖片來源／Pinterest
不規律的作息，容易任代謝變差，而熬夜、失眠都會導致生理機能衰退，無法正常排除多餘水分，自然容易水腫，所以維持規律作息和睡眠時間，除了對身體健康有幫助，水腫問題也能解決喔！
▲圖片來源／Pinterest
如果真的已經水腫了，怎麼辦？不如試試消水腫按摩的方法，加速身體代謝，讓水分排除，有效消除水腫。
▲圖片來源／小紅書＠雪兒NORA
記得在消除面部水腫時，要先用眼霜和乳液打底，這樣才能減少摩擦產生細紋的問題喔！
▲圖片來源／小紅書＠林露
面對腿部的腫脹，除了日常的抬腿動作，對一些穴位的按摩也很重要，像是敲打膽經，和順著淋巴腺的按摩都很重要。
▲圖片來源／小紅書＠元氣女孩momo醬
這幾招消水腫方法趕緊學起來，一起打擊水腫不煩惱～如果還有其他消水腫的方法，也推薦給我們吧！
睡前總會抹上各式保養品，希望明天早起美美的，但殘酷的事實告訴我們，每天起床臉部水腫問題總是找上門，特別是重要或需要上鏡的日子，就必定水腫，所謂的莫非定律就是那麼準，臉部浮腫女孩別煩惱了！消水腫有一套，就讓小編一次告訴妳～
水腫一定是所有女孩的天敵，早上腫臉，下午腫腳，是怎麼樣都擺脫不掉的惡夢，連許多知名女星像是陳妍希、楊丞琳和小S都分享過「水腫不是病，但上鏡要人命」，所以要怎麼拒臉部水腫，並且快速消水腫就讓我們繼續看下去～
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重口味的飲食大多都含「鈉」，而「鈉」會讓水分滯留在體內，造成水腫；而高糖分的甜食，則容易導致下半身水腫，所以飲食方面要盡量清淡，飲料也要戒掉才好。
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常聽到的紅豆水、紅豆薏仁水、黑咖啡，都是消除水腫的好幫手，不過薏仁水因為偏寒，如果是生理期或懷孕的女孩，要盡量避免喔！除此之外，像是木瓜、西瓜、奇異果這類水果，也能排除體內水分消除水腫。
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不規律的作息，容易任代謝變差，而熬夜、失眠都會導致生理機能衰退，無法正常排除多餘水分，自然容易水腫，所以維持規律作息和睡眠時間，除了對身體健康有幫助，水腫問題也能解決喔！
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如果真的已經水腫了，怎麼辦？不如試試消水腫按摩的方法，加速身體代謝，讓水分排除，有效消除水腫。
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記得在消除面部水腫時，要先用眼霜和乳液打底，這樣才能減少摩擦產生細紋的問題喔！
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面對腿部的腫脹，除了日常的抬腿動作，對一些穴位的按摩也很重要，像是敲打膽經，和順著淋巴腺的按摩都很重要。
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這幾招消水腫方法趕緊學起來，一起打擊水腫不煩惱～如果還有其他消水腫的方法，也推薦給我們吧！
