睡前總會抹上各式保養品,希望明天早起美美的,但殘酷的事實告訴我們,每天起床臉部水腫問題總是找上門,特別是重要或需要上鏡的日子,就必定水腫,所謂的莫非定律就是那麼準,臉部浮腫女孩別煩惱了!消水腫有一套,就讓小編一次告訴妳~

 

水腫一定是所有女孩的天敵,早上腫臉,下午腫腳,是怎麼樣都擺脫不掉的惡夢,連許多知名女星像是陳妍希、楊丞琳和小S都分享過「水腫不是病,但上鏡要人命」,所以要怎麼拒臉部水腫,並且快速消水腫就讓我們繼續看下去~

水腫 消水腫 |美周報

▲圖片來源/@IFit愛瘦身

 

#快速消水腫方法1|飲食清淡,少鹽少糖少調味

重口味的飲食大多都含「鈉」,而「鈉」會讓水分滯留在體內,造成水腫;而高糖分的甜食,則容易導致下半身水腫,所以飲食方面要盡量清淡,飲料也要戒掉才好。

水腫 消水腫 清淡飲食 少鹽少糖|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#快速消水腫方法2|排水利尿的食物可以多攝取

常聽到的紅豆水、紅豆薏仁水、黑咖啡,都是消除水腫的好幫手,不過薏仁水因為偏寒,如果是生理期或懷孕的女孩,要盡量避免喔!除此之外,像是木瓜、西瓜、奇異果這類水果,也能排除體內水分消除水腫。

水腫 消水腫 排水利尿的食物|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#快速消水腫方法3|維持規律作息,睡眠充足

不規律的作息,容易任代謝變差,而熬夜、失眠都會導致生理機能衰退,無法正常排除多餘水分,自然容易水腫,所以維持規律作息和睡眠時間,除了對身體健康有幫助,水腫問題也能解決喔!

水腫 消水腫 作息規律|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#急救消水腫按摩 

如果真的已經水腫了,怎麼辦?不如試試消水腫按摩的方法,加速身體代謝,讓水分排除,有效消除水腫。

水腫 消水腫 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@雪兒NORA

 

消水腫按摩法|臉部+眼部

記得在消除面部水腫時,要先用眼霜和乳液打底,這樣才能減少摩擦產生細紋的問題喔!

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@林露

 

消水腫按摩法|腿部

面對腿部的腫脹,除了日常的抬腿動作,對一些穴位的按摩也很重要,像是敲打膽經,和順著淋巴腺的按摩都很重要。

水腫 消水腫 腿部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@元氣女孩momo醬

 

這幾招消水腫方法趕緊學起來,一起打擊水腫不煩惱~如果還有其他消水腫的方法,也推薦給我們吧!
 

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Miya
  • 編輯:Miya審稿:美周報
  • 更新時間:2020/04/30 08:00

睡前總會抹上各式保養品,希望明天早起美美的,但殘酷的事實告訴我們,每天起床臉部水腫問題總是找上門,特別是重要或需要上鏡的日子,就必定水腫,所謂的莫非定律就是那麼準,臉部浮腫女孩別煩惱了!消水腫有一套,就讓小編一次告訴妳~

 

水腫一定是所有女孩的天敵,早上腫臉,下午腫腳,是怎麼樣都擺脫不掉的惡夢,連許多知名女星像是陳妍希、楊丞琳和小S都分享過「水腫不是病,但上鏡要人命」,所以要怎麼拒臉部水腫,並且快速消水腫就讓我們繼續看下去~

水腫 消水腫 |美周報

▲圖片來源/@IFit愛瘦身

 

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重口味的飲食大多都含「鈉」,而「鈉」會讓水分滯留在體內,造成水腫;而高糖分的甜食,則容易導致下半身水腫,所以飲食方面要盡量清淡,飲料也要戒掉才好。

水腫 消水腫 清淡飲食 少鹽少糖|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

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水腫 消水腫 排水利尿的食物|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#快速消水腫方法3|維持規律作息,睡眠充足

不規律的作息,容易任代謝變差,而熬夜、失眠都會導致生理機能衰退,無法正常排除多餘水分,自然容易水腫,所以維持規律作息和睡眠時間,除了對身體健康有幫助,水腫問題也能解決喔!

水腫 消水腫 作息規律|美周報

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#急救消水腫按摩 

如果真的已經水腫了,怎麼辦?不如試試消水腫按摩的方法,加速身體代謝,讓水分排除,有效消除水腫。

水腫 消水腫 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@雪兒NORA

 

消水腫按摩法|臉部+眼部

記得在消除面部水腫時,要先用眼霜和乳液打底,這樣才能減少摩擦產生細紋的問題喔!

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

水腫 消水腫 臉部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@林露

 

消水腫按摩法|腿部

面對腿部的腫脹,除了日常的抬腿動作,對一些穴位的按摩也很重要,像是敲打膽經,和順著淋巴腺的按摩都很重要。

水腫 消水腫 腿部 按摩|美周報

▲圖片來源/小紅書@元氣女孩momo醬

 

這幾招消水腫方法趕緊學起來,一起打擊水腫不煩惱~如果還有其他消水腫的方法,也推薦給我們吧!
 

共有 2 篇留言
茉莉茉莉
2020-05-08 09:03
好實用的消水腫的方法
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