夏日小性感不能少,3招拉伸動作簡單練出Jennie性感鎖骨,時刻散發女人味~|拉伸運動推薦

夏日小性感不能少,3招拉伸動作簡單練出Jennie性感鎖骨,時刻散發女人味~|拉伸運動推薦
Miya

 

說到Blackpink大家一定都會有個想法,看Jisoo門面高顏值,看Lisa螞蟻腰吸睛,看Rose長腿不可缺,看Jennie則是鎖骨性感無法擋,如果看四位成員的私服也會發現他們很是擅長展現自己的優勢。

Jennie 鎖骨|美周報

▲圖片來源/Pinterest


特別在炎炎夏日Jennie穿搭上不管是小背心、細肩小洋裝或是一字領永遠少不了,顯現出完美肩頸和鎖骨總讓人羨慕,不過具有完美線條的肩頸線和鎖骨絕不是天生,想要同款性感線條拉伸運動不可偷懶,小編特搜三招拉伸運動趕緊學起來吧!

Jennie 鎖骨|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#拉伸運動1|天鵝臂

其實天鵝臂的經典動作有兩招,這兩個度做都能有效讓手臂變細、背變薄,還有效拉出肩頸線的細緻線條喔!做天鵝臂動作時都要記得收腹、夾屁股、鎖骨不動,所有動作記得都以大臂出力,如果肩膀會酸就代表施力點錯誤要及時改正喔。

STEP1:首先先像天鵝那樣展臂,然後鎖骨保持不動,用大臂帶動小臂去做揮舞動作,這樣反覆30個2組。

STEP 2:接著像是展翅一樣,將雙臂像後做揮動,每一次都要記得張開到最大限度,縮腹、夾屁股、鎖骨不動三大要點一樣要維持,此動作30個3組。

 

鎖骨 肩頸運動 拉伸運動|美周報

▲圖片來源/小紅書@murshroom 


#拉伸運動2|斜方肌拉伸

接下來是斜方肌的拉伸,將手臂繞頭雙手緊扣,彎曲的手肘記得稍微用力下壓,有感覺到後背緊緊地有酸感才是正確的。那記得這個動作左右各維持10秒2組。

鎖骨 肩頸運動 拉伸運動|美周報

▲圖片來源/小紅書@murshroom、小源田子


#拉伸運動3|開肩拉伸

接下來將雙肩自然放鬆下沉,並在背後將雙手合十,維持這個動作能有效打開雙肩,10秒後記得反手合十在維持10秒,一樣各自維持10秒兩組。

鎖骨 肩頸運動 拉伸運動|美周報

鎖骨 肩頸運動 拉伸運動|美周報

▲圖片來源/小紅書@小源田子


今天說的三個動作是不是非常簡單?就算平常放空的時候也可以做個開肩拉伸,不儘可以維持體態不怕駝背,還能讓肩頸線和鎖骨線條更加完美,大家不如從今天開始試試看吧!

 

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