夏日高溫相信女孩們一定都是小背心、短褲穿搭出門，不只可以消暑解熱，還能隨時散發著小性感，不過穿上小背心時最誘人的地方大家知道是哪裡嗎？雖然說腰線和手臂很重要，不過最能展現女人味的其實是那線條分明的鎖骨，如果說鎖骨不明顯也別擔心，跟著下面三招拉伸運動，保證練出Jennie那樣線條完美的性感鎖骨。
說到Blackpink大家一定都會有個想法，看Jisoo門面高顏值，看Lisa螞蟻腰吸睛，看Rose長腿不可缺，看Jennie則是鎖骨性感無法擋，如果看四位成員的私服也會發現他們很是擅長展現自己的優勢。
▲圖片來源／Pinterest
特別在炎炎夏日Jennie穿搭上不管是小背心、細肩小洋裝或是一字領永遠少不了，顯現出完美肩頸和鎖骨總讓人羨慕，不過具有完美線條的肩頸線和鎖骨絕不是天生，想要同款性感線條拉伸運動不可偷懶，小編特搜三招拉伸運動趕緊學起來吧！
▲圖片來源／Pinterest
其實天鵝臂的經典動作有兩招，這兩個度做都能有效讓手臂變細、背變薄，還有效拉出肩頸線的細緻線條喔！做天鵝臂動作時都要記得收腹、夾屁股、鎖骨不動，所有動作記得都以大臂出力，如果肩膀會酸就代表施力點錯誤要及時改正喔。
STEP1：首先先像天鵝那樣展臂，然後鎖骨保持不動，用大臂帶動小臂去做揮舞動作，這樣反覆30個2組。
STEP 2：接著像是展翅一樣，將雙臂像後做揮動，每一次都要記得張開到最大限度，縮腹、夾屁股、鎖骨不動三大要點一樣要維持，此動作30個3組。
▲圖片來源／小紅書@murshroom
接下來是斜方肌的拉伸，將手臂繞頭雙手緊扣，彎曲的手肘記得稍微用力下壓，有感覺到後背緊緊地有酸感才是正確的。那記得這個動作左右各維持10秒2組。
▲圖片來源／小紅書@murshroom、小源田子
接下來將雙肩自然放鬆下沉，並在背後將雙手合十，維持這個動作能有效打開雙肩，10秒後記得反手合十在維持10秒，一樣各自維持10秒兩組。
▲圖片來源／小紅書@小源田子
今天說的三個動作是不是非常簡單？就算平常放空的時候也可以做個開肩拉伸，不儘可以維持體態不怕駝背，還能讓肩頸線和鎖骨線條更加完美，大家不如從今天開始試試看吧！
夏日高溫相信女孩們一定都是小背心、短褲穿搭出門，不只可以消暑解熱，還能隨時散發著小性感，不過穿上小背心時最誘人的地方大家知道是哪裡嗎？雖然說腰線和手臂很重要，不過最能展現女人味的其實是那線條分明的鎖骨，如果說鎖骨不明顯也別擔心，跟著下面三招拉伸運動，保證練出Jennie那樣線條完美的性感鎖骨。
說到Blackpink大家一定都會有個想法，看Jisoo門面高顏值，看Lisa螞蟻腰吸睛，看Rose長腿不可缺，看Jennie則是鎖骨性感無法擋，如果看四位成員的私服也會發現他們很是擅長展現自己的優勢。
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特別在炎炎夏日Jennie穿搭上不管是小背心、細肩小洋裝或是一字領永遠少不了，顯現出完美肩頸和鎖骨總讓人羨慕，不過具有完美線條的肩頸線和鎖骨絕不是天生，想要同款性感線條拉伸運動不可偷懶，小編特搜三招拉伸運動趕緊學起來吧！
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其實天鵝臂的經典動作有兩招，這兩個度做都能有效讓手臂變細、背變薄，還有效拉出肩頸線的細緻線條喔！做天鵝臂動作時都要記得收腹、夾屁股、鎖骨不動，所有動作記得都以大臂出力，如果肩膀會酸就代表施力點錯誤要及時改正喔。
STEP1：首先先像天鵝那樣展臂，然後鎖骨保持不動，用大臂帶動小臂去做揮舞動作，這樣反覆30個2組。
STEP 2：接著像是展翅一樣，將雙臂像後做揮動，每一次都要記得張開到最大限度，縮腹、夾屁股、鎖骨不動三大要點一樣要維持，此動作30個3組。
▲圖片來源／小紅書@murshroom
接下來是斜方肌的拉伸，將手臂繞頭雙手緊扣，彎曲的手肘記得稍微用力下壓，有感覺到後背緊緊地有酸感才是正確的。那記得這個動作左右各維持10秒2組。
▲圖片來源／小紅書@murshroom、小源田子
接下來將雙肩自然放鬆下沉，並在背後將雙手合十，維持這個動作能有效打開雙肩，10秒後記得反手合十在維持10秒，一樣各自維持10秒兩組。
▲圖片來源／小紅書@小源田子
今天說的三個動作是不是非常簡單？就算平常放空的時候也可以做個開肩拉伸，不儘可以維持體態不怕駝背，還能讓肩頸線和鎖骨線條更加完美，大家不如從今天開始試試看吧！
