過年大吃大喝也能減肥?曾之喬瘦身秘訣快學,年後別再增加體重啦!|減肥秘訣

過年大吃大喝也能減肥?曾之喬瘦身秘訣快學,年後別再增加體重啦!|減肥秘訣
Emma

 

曾之喬14歲就和劉品言組成女子團體Sweety出道,近幾年因出演電視劇《寶貝四千金》、《必娶女人》再度受到注目,飛到米蘭時裝週從鄰家女孩一躍成為時尚新寵兒,每次亮相都變得更精緻美,邁入三字頭後說到減肥竟和以往拼命三娘的態度天壤之別,以下就來看看喬喬的減肥法。(延伸閱讀:變冷食慾大增?零食、宵夜停不下來~「佛系減肥法」一切照吃,遵守這幾點照樣瘦!|減肥秘訣

曾之喬|美周報

▲圖片來源/FB@曾之喬

 

#澱粉變配角,主食吃蛋白質

在過年時期最容易忽略的身材殺手就是「澱粉」,年糕、蘿蔔糕、糕點伴手禮等等都是常見食物,喬喬將粗澱粉當作配菜,主食以蛋白質、蔬菜為主,只要稍微改變一下飲食習慣就能品嘗到少量澱粉,也能兼顧到瘦身。(延伸閱讀:金曲歌后魏如萱「168間歇性斷食」有成,間歇斷食原來要這樣吃....|減肥秘訣

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▲圖片來源/FB@曾之喬

 

#避免糖分高的水果

喬喬和小S一樣都認為水果的糖分過高,對身體熱量有些負擔,不過喬喬不像小S一樣完全不吃水果,而是會特別挑選糖分低的水果,如莓果類、聖女番茄等,將水果當作解饞的零食,但不過多攝取。

曾之喬|美周報

▲圖片來源/FB@曾之喬

 

#督促自己隨時縮小腹

女生最害怕小腹和下半身肥胖,日常的站姿和坐姿影響可大了,透過日常每個動作優化就能慢慢改變身材線條,無論站著、坐著、走路都要保持正確姿勢,隨時督促自己小腹收緊、抬頭挺胸,且腳步由腳後跟推地,不要拖地走路,長久來下便可以擁有良好體態。(延伸閱讀:日妞會瘦不是沒有理由!從日常習慣學起,保證螞蟻人也能擺脫泡芙身材|瘦身秘訣

曾之喬|美周報

▲圖片來源/FB@曾之喬

 

#以養生代替減肥

總是滿口正能量的喬喬,在邁入一個年紀之後就再也不為減肥這件事上鑽牛角尖,以「健康生活」取代減肥,透過挑選對身體有益的食物,慢慢減少零食及高熱量食物,但也不是完全禁止,偶爾犒賞一下自己才不會悶壞,並丟棄生活壞習慣,全新朝健康生活邁進。(延伸閱讀:冷颼颼來杯養生茶最暖心!蔡依林靠「這杯」消水腫,張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯|女星健康秘訣

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▲圖片來源/FB@曾之喬

 

#要吃也要動,找到喜歡的運動固定做下去

有別於其他女星虐人的魔鬼減肥法,喬喬將運動視為生活的一部份,不設定一定要瘦的強烈目標,讓運動不再是壓力,並在嘗試不同運動中找到喜歡且適合自己的運動,如此一來才能長久固定下去,就像她在進入演藝圈之前是位網球運動員,隨著年紀增長也重拾網球,漸漸愛上運動。延伸閱讀:跑步減肥的4大好處,帶起慢跑潮的女星陳意涵、張鈞甯越跑越快樂~|運動推薦

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女孩們準備好迎接新年了嗎?

 

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