皮膚也夯斷食法?7日告別肌膚不穩「肌斷食」跟著做!讓肌膚重回健康自然水嫩發光~|保養秘訣

皮膚也夯斷食法?7日告別肌膚不穩「肌斷食」跟著做!讓肌膚重回健康自然水嫩發光~|保養秘訣
Emma
  • 編輯:Emma / 審稿:Celine
  • 保養 新聞 .2021/02/19 PM 05:00

 

飲食斷食法時常用於減肥、控管身材,長期攝取重口味的大魚大肉,偶爾也該清清腸胃,改進食原始食物、清淡口味。如168斷食就是透過「進食的時間」來調整吃飯模式,將三餐集中在6-8小時內完成,其餘時間腸胃可好好消化、充分休息,不但能瘦身,也能讓身體機能變好。近年肌膚也開始崇尚"斷食",讓肌膚呈現最赤裸的狀態休息,暫停一切保養品、彩妝品塗抹,能促使肌膚變得更健康。(延伸閱讀:金曲歌后魏如萱「168間歇性斷食」有成,間歇斷食原來要這樣吃....|減肥秘訣

斷食法|美周報

▲演藝圈許多女星都曾嘗試斷食法。圖片來源/IG@chiaochiaotzeng﹑waawei

 

Q:何謂肌斷食?

「肌斷食」一詞來自日本燒燙傷專家宇津木龍一,他提倡保養肌膚不使用外在保養,包含所有保養產品、彩妝品、洗面乳,只使用最簡單的清水洗臉,讓皮膚保持在最原始的狀態。概念是減少給予肌膚營養品,不過度依賴保養品,也大大減少了刺激,反而能讓肌膚恢復原有機能,自我調節成健康狀態。(延伸閱讀:《極簡保養》3TIPS+無添加主義保養推薦,瓶瓶罐罐不如選擇剛剛好的最佳成分~|保養推薦

肌斷食|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

Q:哪一類人適合使用肌斷食呢?

肌斷食的原理聽來合理,但並不是人人都適合實行,平時皮膚特別乾燥又容易泛紅、敏感的人,可以慢慢戒斷保養品,嘗試肌斷食讓皮膚自行修復;也特別適合乾性肌,因為臉上油脂量不多,使用清水洗臉即可,乾燥的問題可交由皮膚機能自我調節。像是油肌、痘痘肌、酒糟和患有皮膚病的人則不適合肌斷食。(延伸閱讀:粉刺頭號剋星!5款煥膚精華推薦,還你水嫩光滑肌~|精華液推薦

肌斷食|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

Q:肌斷食怎麼做?

STEP1|檢視自己正在使用的保養品,盡量挑選成分簡單、單純、低刺激性的產品。

STEP2|將平時保養一項一項拿掉,可先戒掉美容油、乳霜較厚重的保濕品,一次減少一項,循序漸進觀察肌膚狀況,若沒有出問題再減少下一項。

STEP3|減少化妝次數,出門只擦防曬,建議挑選溫和、適合天天使用,且溫水即可卸除的防曬乳。

STEP4|減少彩妝品附著臉上肌膚,早晚使用清水洗臉即可,讓皮膚分泌的油脂在表層形成保護膜,有保護皮膚的作用。(延伸閱讀:《溫和防曬》敏感肌閉眼入~6款低刺激的好評防曬,晴雨天都能安心擦!|防曬推薦

肌斷食|美周報

▲吳謹言也曾實行肌斷食。圖片來源/pinterest

 

#實行肌斷食最佳時機?

女生的話可按照月經週期來決定肌斷食時間,建議在經期前和經期中實行,由於月經前和來襲時肌膚正是最脆弱、不穩定的狀態,很容易因為外界一點刺激就引起不適,甚至大冒粉刺、痘痘,因此這段期間不化妝、不讓保養品提高刺激風險,出門勤擦防曬即可。(延伸閱讀:女生都該利用「月經週期」保養法,搞懂三階段,保養事半功倍!|保養撇步

肌斷食|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

保養品和保養方法百百種,若是試了多種產品依然無效,還是油水不平衡的人不妨試試看肌斷食,順便檢視一下自己的保養品是否真的適合自己。

 

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