Jennie和潤娥同天解放性感腰線，狠狠提醒大家別忘了「想變瘦」的新年願望～低頭看看自己的大肚楠和水桶腰，是不是該認真和女神們看齊動起來了？以下3招練起來，持之以恆，練出女團腰也不是在做白日夢！

#Jennie人間CK上線！川字腹肌身材火辣辣

在2021年因為幫品牌「Calvin Klein」拍攝畫報而有了人間CK稱號的Jennie，不僅直角肩讓人稱羨，S腰加上川字腹肌也是許多女孩追求的完美身材。今年Jennie又再度帶著人間CK稱號回歸，性感身材不管是短T、小可愛還是整套內衣都藏不住。

▲圖片來源／IG@jennierebyjane

#潤娥難得小性感，跟著Miu Miu腳步解放腰線

身為韓國區品牌大使的「Miu Miu Girls」潤娥，這次拍攝雜誌也跟上品牌腳步，大方解放腰線一改甜美形象，短至胸下的超短版上衣搭配小短裙，整個腰部曲線沒話說，一點贅肉也沒有讓人看了羨慕嫉妒恨啊～

▲圖片來源／IG@yoona_lim

看到Jennie和潤娥提前解放女團腰，女孩們是不是該收起食慾動起來了呢？以下3招讓你躺著練出好身材。

#瘦腰動作01｜坐姿收腿

用屁股做為支點，並用雙手撐住上半身，做屈腿與伸腿的動作，這時候記得都是讓腹部用力且穩定核心，屈腿時吐氣、伸腿時吸氣，一組30次，一天重複3次即可。

▲圖片來源／小紅書@Yvony蜜太太

#瘦腰動作02｜摸膝捲腹

躺下後屈膝，然後用手去找膝蓋，但記得這時脖子不要用力，要用核心用力才能準確的訓練到腹部，摸膝時嘴巴吐氣，躺下時鼻子吸氣，重複30次，一天重複3組即可。

▲圖片來源／小紅書@Yvony蜜太太

#瘦腰動作03｜交替碰肘

將手放在頭後方，讓手肘和膝蓋互相尋找，這時一樣記得脖子不要用力，訓練的地方在腹部，要讓肚子感覺對酸才是正確的。起身時嘴吐氣，躺下時鼻吸氣，以上如此反覆30次，一樣每天3組即可唷！

▲圖片來源／小紅書@Yvony蜜太太

想要穿衣小一個尺寸，管住嘴、邁開腿，練起來！以上三個動作看似簡單，卻能讓腰腹大量出力，燃脂感受強烈，大家都試過了嗎？覺得哪一個動作最難？歡迎留言與小編分享！