49歲莫文蔚身形遠甩20歲妹子,5招養成「人間芭比」身材

49歲莫文蔚身形遠甩20歲妹子,5招養成「人間芭比」身材
Moira
  • 編輯:Moira / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2019/04/23 AM 10:00


#第一招:只喝熱水,而且喝很多
飲料堪稱減肥的最大敵人,一杯飲料不知不覺就喝下超高熱量,莫文蔚不管是巡演期間或日常生活都會大量喝熱水,而且喝的都是80幾度的熱水,溫暖身體、加強代謝、增加飽足感;若想換口味,則會選擇天然氣泡水,讓身體隨時保持水分充足。

莫文蔚瘦身|美周報

▲圖片來源:IG@mokabyebaby。
 

看看這水蛇腰與S美背,簡直比20歲女孩的身形還要年輕完美~。

減肥方法|美周報

▲圖片來源:IG@mokabyebaby。

 

#第二招:每天吃大量的蔬菜與堅果
為了保持緊實無贅肉的身材,莫文蔚非常注意飲食,堅持每天吃大量綠色蔬菜和無調味堅果,還會喝補充膳食纖維的飲品。因為膳食纖維可以增加飽足感、幫助消化和腸胃蠕動、能防止便秘、幫助排毒。堅持三餐多吃天然原型食物,身體當然會健康。

莫文蔚身材|美周報

▲圖片來源:IG@mokabyebaby。

 

#第三招:補充維他命B群,幫助代謝
莫文蔚每天一定會補充維他命B群營養品,維他命B群除了可以提振精神外,更是促進新陳代謝、燃脂與幫助糖分代謝的好幫手,可以把體內過多的糖分轉為能量。巡演期間需要一直保持狀態,因此B群的攝取已成為莫文蔚多年堅持的好習慣。

莫文蔚減肥|美周報

▲圖片來源:IG@mokabyebaby。

 

#第四招:肚子餓就多吃蘋果
想要減重除了戒糖戒飲料外,也千萬不能讓自己餓肚子造成反撲,讓減肥的辛苦都化為泡影。莫文蔚的減肥好朋友正是蘋果,因蘋果含有很高的纖維含量和大量果膠,多吃蘋果就能少吃其他高熱量食物,減肥若在正餐以外的時間肚子餓,吃蘋果就對了!

瘦身減脂|美周報

▲圖片來源:IG@mokabyebaby。

 

#第五招:每天鍛鍊核心肌群
莫文蔚每天都會做瑜珈和仰臥起坐,鍛鍊核心肌群、來維持基礎代謝率,除了緊實身形更能養成不易胖體質。除此之外,即使通告滿檔,也會盡量抽出時間去游泳,持續並且長久的運動習慣,正是她維持好身材的關鍵。

莫文蔚運動|美周報

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每次看她的美照,還是無法相信莫文蔚快50歲了,簡直是吃防腐劑長大的美女啊~。

 

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