跟楊穎5大生活原則做,讓身體年齡超逆齡~25歲走下坡根本不存在!|女星保養祕訣

跟楊穎5大生活原則做,讓身體年齡超逆齡~25歲走下坡根本不存在!|女星保養祕訣
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 生活 新聞 .2020/07/16 AM 09:00

 

自律的Angelababy不只體態纖細,顏值也是一直沒掉線,除了發出身體年齡的計算值給大家,她也幫大家做了個宵夜實測,只要連續吃一個月的宵夜,芭比也會長出雙下巴的~從今天開始收起你的消夜,讓惱人雙下巴消失吧!

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/微博@Angelababy

雖說幫大家做了個宵夜實測,不過女神身材還是沒走鐘啦~只是長了個雙下巴(笑)。不過女神都31歲了還能有那麼好的代謝能力,就可以知道平常生活有多自律了!5招身體年齡力生長的秘訣,大家趕緊筆記下來吧!

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#早上起來空腹先喝杯溫水

相信早晨起床先喝水大家都知道,不過卻很少人會去執行,不過想要身體年齡保持年輕,就要記得這個習慣一定要維持,這樣不只能幫助促進新陳代謝,還能讓肌膚有光澤喔!除此之外每日也要喝滿2000cc的水,幫助身體機能運作更順暢。

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#三餐定時定量

雖然身為藝人總是被工作排得團團轉,但對Angelababy來說三餐一定要定時定量,而且挑選非加工食物,還有調整進食順序從消化的先吃,並遵守「早餐吃得好,午飯吃得飽,晚餐吃得少」這道口訣,這樣不怕吃多也非常能有飽足感。

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#睡前五小時不進食

而三餐定時定量外,在晚餐時間會特別講究,一定會在睡前的五小時結束晚餐,並不再進食,保持腸道淨空,便不容易堆積出小腹。而且這樣還能維持規律作息,提升睡眠品質,讓肌膚時刻睡飽美容覺

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#吃飽後站30分鐘

對於體態非常要求的angelababy也表示,飯後進量都不要坐著或躺著,至少站著或走個30分鐘,不只能幫助消化,還能避免成為小腹婆

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


#規律的運動習慣

最後記得不管是身體年齡,還是外表的視覺年齡,想要讓他們逆生長就少不了定期運動,有氧能幫助心肺功能促進血液循環,而拉伸、瑜珈則能有效塑身,拉出緊緻的肌肉線條。

楊穎 Angelababy|美周報

▲圖片來源/Pinterest


想要打破25歲走下坡的魔咒,就從現在開始執行angelababy的五大原則,讓身體年齡逆生長,再也不怕老化找上門~

 

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