近日越來越多女星開設youtube個人頻道，南韓女星韓藝瑟也不例外～她在影片中大方分享了自己瘦身的秘訣，沒有誇張的節食和速成健身，反而是溫和又循序漸近式的健康減肥法，很適合女孩們嘗試看看呢！圖片來源／youtube@한예슬 is
很多時候只是嘴饞，並不是真的肚子餓了，所以就用「麥片+低脂牛奶」來取代萬惡的洋芋片或鹽酥雞，尤其是在睡前的空閒時刻，很容易因為一整天即將結束，而給自己放縱的理由，因此睡前可以做些運動，或是閱讀、做家事等轉移注意力，如果真的要吃，也只能吃健康零食。
▲圖片來源／IG@han_ye_seul
早上起床後馬上換上運動裝扮開始進行有氧運動，在家可開合跳、跳繩等等，或是跟著影片做有氧操，維持30-60分鐘，晚上則做肌肉運動30-60分鐘，像是棒式、深蹲等，提高基礎代謝率，鍛鍊出漂亮的身體線條。
▲圖片來源／IG@han_ye_seul
這點就是韓藝瑟瘦身秘訣裡最考驗人性的一點了～她說想要持之以恆的話，只靠個人意志力是非常容易半途而廢的，畢竟大家都有懶惰的時候XD因此會特別訂好每天需要完成的清單，像是有氧運動30分鐘、晚上有做肌肉運動、睡前沒有吃宵夜，如果三項都達成，就在日曆貼上不同顏色的星星，維持五天，週末就可以休息一下，給自己一點小目標，才不會太難達成而放棄。
▲圖片來源／youtube@한예슬 is
看完韓藝瑟的建康減肥秘訣，對於所有能堅持瘦身的女星都深感佩服呀～想要健康瘦女孩們也可以嘗試韓藝瑟的方法唷！
近日越來越多女星開設youtube個人頻道，南韓女星韓藝瑟也不例外～她在影片中大方分享了自己瘦身的秘訣，沒有誇張的節食和速成健身，反而是溫和又循序漸近式的健康減肥法，很適合女孩們嘗試看看呢！圖片來源／youtube@한예슬 is
很多時候只是嘴饞，並不是真的肚子餓了，所以就用「麥片+低脂牛奶」來取代萬惡的洋芋片或鹽酥雞，尤其是在睡前的空閒時刻，很容易因為一整天即將結束，而給自己放縱的理由，因此睡前可以做些運動，或是閱讀、做家事等轉移注意力，如果真的要吃，也只能吃健康零食。
▲圖片來源／IG@han_ye_seul
早上起床後馬上換上運動裝扮開始進行有氧運動，在家可開合跳、跳繩等等，或是跟著影片做有氧操，維持30-60分鐘，晚上則做肌肉運動30-60分鐘，像是棒式、深蹲等，提高基礎代謝率，鍛鍊出漂亮的身體線條。
▲圖片來源／IG@han_ye_seul
這點就是韓藝瑟瘦身秘訣裡最考驗人性的一點了～她說想要持之以恆的話，只靠個人意志力是非常容易半途而廢的，畢竟大家都有懶惰的時候XD因此會特別訂好每天需要完成的清單，像是有氧運動30分鐘、晚上有做肌肉運動、睡前沒有吃宵夜，如果三項都達成，就在日曆貼上不同顏色的星星，維持五天，週末就可以休息一下，給自己一點小目標，才不會太難達成而放棄。
▲圖片來源／youtube@한예슬 is
看完韓藝瑟的建康減肥秘訣，對於所有能堅持瘦身的女星都深感佩服呀～想要健康瘦女孩們也可以嘗試韓藝瑟的方法唷！
