Angelababy楊穎日前出席活動，一席粉色薄紗洋裝驚豔全場，張張美照令人讚嘆，不過看似完美的背後，也有粉絲注意到她瘦成排骨精了，肋骨部位連骨頭都現形，讓粉絲好心疼～女星為了上鏡頭好看，要比正常瘦子更瘦一圈電視看才剛好，不過想要減肥的你可別走火入魔～跟著文章這樣健康減肥、健康吃才能留住肌肉，成功減脂。圖片來源／weibo@Angelababy
澱粉屬於碳水化合物，許多人在減肥時選擇完全不吃澱粉，但澱粉其實是一天能量重要來源，完全不吃可能會造成注意力不集中、影響身體機能，反而會減緩新陳代謝。減重時吃澱粉只要把握幾個原則：
▲圖片來源／pinterest
依靠運動來瘦身以外，也一定要控制飲食，有在運動的人一定要注意減重時期的菜單，建議提高「蛋豆魚肉類」的分量，約比平常的量多二分之一。蛋豆魚肉類富含豐富的蛋白質，能提高血液中的氨基酸濃度，在減脂的時候，留住肌肉，減肥不減肌肉。
▲圖片來源／pinterest
像性感女神舒淇也奉行「睡前五小時不進食」的飲食原則，這是為了確保腸胃能有足夠時間消化食物，若是在吃飽後兩小時就跑去睡覺，胃裡的食物尚未完全消化，躺著不利於消化，也容易胃食道逆流。因此晚餐正常吃，但是切記戒掉萬惡的宵夜！
▲圖片來源／pinterest
很多人在減肥時狂吃水果，雖然水果是不可或缺的補充，但是建議盡量在早上或中午攝取，晚上時避免含太多糖份的水果，比較常見的高糖份水果有香蕉、蘋果、柑橘、荔枝、芒果、櫻桃，容易攝取過多熱量，讓減肥事倍功半，
▲圖片來源／pinterest
以上的減肥需要提點的注意事項，各位都記起來了嗎～？
Angelababy楊穎日前出席活動，一席粉色薄紗洋裝驚豔全場，張張美照令人讚嘆，不過看似完美的背後，也有粉絲注意到她瘦成排骨精了，肋骨部位連骨頭都現形，讓粉絲好心疼～女星為了上鏡頭好看，要比正常瘦子更瘦一圈電視看才剛好，不過想要減肥的你可別走火入魔～跟著文章這樣健康減肥、健康吃才能留住肌肉，成功減脂。圖片來源／weibo@Angelababy
澱粉屬於碳水化合物，許多人在減肥時選擇完全不吃澱粉，但澱粉其實是一天能量重要來源，完全不吃可能會造成注意力不集中、影響身體機能，反而會減緩新陳代謝。減重時吃澱粉只要把握幾個原則：
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依靠運動來瘦身以外，也一定要控制飲食，有在運動的人一定要注意減重時期的菜單，建議提高「蛋豆魚肉類」的分量，約比平常的量多二分之一。蛋豆魚肉類富含豐富的蛋白質，能提高血液中的氨基酸濃度，在減脂的時候，留住肌肉，減肥不減肌肉。
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像性感女神舒淇也奉行「睡前五小時不進食」的飲食原則，這是為了確保腸胃能有足夠時間消化食物，若是在吃飽後兩小時就跑去睡覺，胃裡的食物尚未完全消化，躺著不利於消化，也容易胃食道逆流。因此晚餐正常吃，但是切記戒掉萬惡的宵夜！
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很多人在減肥時狂吃水果，雖然水果是不可或缺的補充，但是建議盡量在早上或中午攝取，晚上時避免含太多糖份的水果，比較常見的高糖份水果有香蕉、蘋果、柑橘、荔枝、芒果、櫻桃，容易攝取過多熱量，讓減肥事倍功半，
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以上的減肥需要提點的注意事項，各位都記起來了嗎～？
