Jennie回歸甩掉嘴邊肉、瘦回螞蟻腰!瘦身秘訣不藏私,5招輕鬆瘦回巔峰期|女星瘦身

Jennie回歸甩掉嘴邊肉、瘦回螞蟻腰!瘦身秘訣不藏私,5招輕鬆瘦回巔峰期|女星瘦身
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 健康 新聞 .2020/07/22 PM 03:00


大家一定知道身為YG旗下的藝人,只要開始空窗就都很久~所以BLACKPINK當然也不例外,而在前陣子長時間的空窗期,我們也可以從肉眼看出Jennie胖了。雖然女明星胖了還是相當好看,不過看見原本姣好的小蠻腰、直角肩消失還是有點心痛的。

Jennie 女星瘦身|美周報

▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest

不過大家一定要記得一句話「女明星胖都是胖著玩玩」,所以在Jennie這次回歸,便可以看見她如氣球一般的消風,直接減掉嘴邊肉瘦回螞蟻腰,實在讓小編欽佩不已真的求教學~相信大家也和小編一樣!所以小編整理了五招Jennie的瘦身秘訣,讓大家都能輕鬆減重無負擔~

Jennie 女星瘦身|美周報

▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest


#練舞3-4小時+空中瑜珈做拉伸

想當然在回歸前每日的訓練一定不會少,而練舞不僅會運動到全身,也能讓心跳加速,可說是非常能燃燒體內脂肪的運動。此外我們可以發現Jennie本身很喜歡做空中瑜珈來做拉伸,身體的肌肉線條自然漂亮,所以想瘦身記得有氧運動加上拉伸延展是非常重要的喔。

Jennie 女星瘦身|美周報

▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest


#吃東西不過量且注重平衡

而Jennie並不會刻意節食,不過他一定會告訴自己吃東西8分飽就好,以此來控制熱量的攝取。並且食物的選擇平衡也相當重要,像是大量蔬果和肉類的攝取就相當重要,纖維能幫助代謝,而蛋白質能滿足身體所需的熱量,這樣減重才不會減掉健康。

Jennie 女星瘦身|美周報

▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest


#重口味的食物絕對避免

除了吃東西不過量,還有平衡食物的養分,Jennie也盡量不吃重口味的食物,像是太鹹或太辣的食物就不吃。如果身體攝取過多的鈉就會造成水腫,代謝也會變慢,而且過鹹食物還會激起食慾!這絕對是減肥的大忌,所以想瘦記得吃東西清淡為主。

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▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest


#12點前睡覺

如果想要養出瘦子體質,記得平時作息就儘量不要熬夜,讓身體有足夠的時間休息和排毒,這樣不只對瘦身很有效果,也能養出好肌膚。

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▲圖片來源/IG@jennerubyjane,Pinterest


#養樂多止嘴饞

最後「養樂多」就是Jennie解饞的祕密武器了!因為養樂多蘊含豐富的乳酸菌,能有效幫助腸道的消化蠕動,代謝自然大加分。而Jennie也說到養樂多甜甜的,很能夠滿足想吃甜食的心~是解決減肥嘴饞的好夥伴。

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Jennie這5招不用特意節食和準備菜譜的瘦身訣竅大家有沒有學起來了?小編決定從今天開始這樣執行~

 

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