燕麥的營養價值相當高，富含豐富的膳食纖維，還被證實可以降低膽固醇，讓它一時間成為了最炙手可熱的食物，不管是追求健康還是追求瘦身效果，燕麥片都已經成為減肥最佳神隊友，不過市面上燕麥片那麼多種，卻不是每一種都對於瘦身有功效，就跟著小編一起來挑選讓你瘦最快的那一款吧！
市售的燕麥片主要分為四大類，不管是外觀還是口感都大大不同，而取決於瘦不瘦得快的原因，就在於他們額外添加的成分有所不同，自然對於熱量也有了高低差別，就和小編一起來看看吧！
玉米脆片：連小朋友也愛吃的玉米脆片，通常比較甜，外型上也比較繽紛，因而可以判對出這類麥片添加的色素和糖都較多，對於健康和瘦身都沒有太大的益處，不過偶而吃個幾次滿足一下口感也是很OK的。
烘烤酥脆穀：和名字一樣這類麥片就是經過烘烤而成，會用燕麥、穀物、水果、堅果和蜂蜜這類食材去烘烤，保留了原型和營養價值，是小編最愛的一類麥片，不管是加入牛奶、優格中泡軟食用，還是當作小零嘴這樣吃都可以。
什錦原味燕麥：和上類的烘烤很像，都是以穀物、堅果和果乾為原料，只不過這裡不烘烤也不加蜂蜜這類糖份，就是單純的壓扁裝袋，這樣的方式可以保留食材天然的味道和營養，熱量也比較低，不過因為口感較硬記得一定要泡過軟化在食用喔！
純大燕麥片：如果想要健康、瘦身的朋友，最基本的大燕麥片絕對是首選款式，在製作時除了燕麥外沒有另外添加任何糖份，吃起來就只有燕麥的甜味，不易形成體脂肪，還能有效調節血脂，讓你怎麼吃都零負擔。
▲圖片來源／Pinterest
看完上面的燕麥片介紹，大家是不是都了解到了燕麥家族的不同了呢？這就讓小編特選四款燕麥，讓大家吃對不踩雷。
小編接觸燕麥片時，第一款就是POST這款蜂蜜燕麥片，這款不僅有著滿滿的蜂蜜香氣，還有超多超大塊的草莓乾，讓小編這個草莓控在夏天也能滿足一下吃草莓的慾望，而且這款不會死甜，酥脆口感讓整碗燕麥從口感到口味都是越吃越有層次。
▲Post蜂蜜燕麥穀片 368g／NT$192。圖片來源／果紅美食
日清這款水果穀物脆，比起泡軟食用，小編更愛把它當成小零食來解嘴饞，吃起來口感脆脆的很像小餅乾，而不同口味裡面有著不同果乾，像小編自己偏愛「宇治抹茶」口味，每一口都有濃濃的抹茶香，而當中還有紅豆、草莓乾和蘋果乾，讓小編總是一口接一口停不下來的好滋味～
▲日清綜合水果穀物脆 500g／NT$173。圖片來源／網路
如果喜歡堅果類的女孩，這款藍莓腰果麥片一定大大滿足你胃中的小饞蟲，有著滿滿的腰果和藍莓、葡萄果乾，讓燕麥中多了一分果乾甜味和腰果香氣，沒有多餘的調料，熱量很低很適合瘦身女孩當作早餐。
▲米森有機藍莓腰果麥片 450g／NT$198。圖片來源／URMART
就想吃到最純粹燕麥香的朋友，首要推薦的一定就是各大商店都超好買到的大燕麥片啦～沒有額外添加其他成分，口感相當純粹，還可以隨自己的想法做沖泡調配，就和百搭單品一樣是燕麥控的最愛呢！
▲桂格即沖即食大燕麥片 1100g／NT$139。圖片來源／PCHOME
平常大家吃燕麥嗎？看完今天小編介紹的燕麥片小知識和推薦款，有發現自己挑錯了，還是直接被小編推入燕麥坑了呢？留言和小編分享一下吧！
