「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光」,比起尋求感同身受,不如從書中療癒自我|書單推薦

「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光」,比起尋求感同身受,不如從書中療癒自我|書單推薦
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 生活 新聞 .2021/04/29 PM 05:00

 

#自我療癒的書單推薦|《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》

這本書的作者有工作、有對象更有朋友,但其實她卻有著「輕鬱症」,她不喜歡自己,也經常陷入低潮,她也說「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光」,與其讓試圖尋找共情,她選擇走入心理諮商診療室和心理醫生對話展開治療。從閱讀他們的對話,也許你能意外的解開心理的結,得到療癒和平靜。

(延伸閱讀:社交倦怠期你中鏢了嗎?4大特徵代表你該好好遠離人群放鬆身心靈|個性分析

自我療癒的書單推薦《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》|美周報

▲圖片來源/博客來


#自我療癒的書單推薦|《我在精神病院抗憂鬱》

不是每一個笑著人都是快樂的,作者是一位「微笑型憂鬱症」的患者,人緣好、幽默有趣是大家對他評價,但其實更多的這是他對自己的人物設定,發病後他被送到精神病院,卻意外發現精神病院一點也不可怕,因為傷痛難堪是常態,誰也不嫌棄誰,只會有無盡的善良與接納,而他們的夢想都是「活著」,最基本的奢求卻是他們的目標,因此身在低谷的你,也許能從書中得到一點力量。

(延伸閱讀:總是主動道歉、不好意思掛嘴邊,測驗一下你是討好型人格嗎?|心理測驗

自我療癒的書單推薦《我在精神病院抗憂鬱》|美周報

▲圖片來源/博客來


#自我療癒的書單推薦|《不再假裝沒關係》

小時候總想趕快成為大人,理想中的和不想成為的模樣在心裡有著雛形,但往往在時間流逝的過程中,我們開始假裝,假裝自己懂事,假裝自己有能力,或是假裝自己每天過得很好,記得有句話叫「願你私下如社群網站上的你一樣快樂陽光」,當在成長路途迷失方面,假面具成為最好依仗,這時不如從這本書中獲取力量,從書中55篇關於成長練習的真實告白,一起拋開假裝走向真心。

(延伸閱讀:太考慮他人心情=沒主見?高敏感人的職場總是進退兩難,5大特點都讓人慘兮兮|人格特質

自我療癒的書單推薦《不再假裝沒關係》|美周報

▲圖片來源/博客來


#自我療癒的書單推薦|《我還是會繼續釀梅子酒》

「有些傷口是記憶,它會綿長的纏繞一生。」作者挖開深層的自己,讓愛和傷害赤誠的短兵相接。不管是生活還是愛,隨著時間刻痕都會泛起疼痛的皺褶,但書中卻表示生命都是途經,那些傷害都該反著看。最直接的惡意和最美好的善意,其實都會被時光釀成溫潤的梅子酒,「有時候必須要相信,痛苦在身上鑿的洞,愛會在裡面開花」。

(延伸閱讀:回顧2020最困難的一年將結束,用慢活梳理心情,慢慢走才能欣賞沿途美麗風景|慢活生活

自我療癒的書單推薦《我還是會繼續釀梅子酒》|美周報

▲圖片來源/博客來


#自我療癒的書單推薦|《我不是懶,而是在充電中》

有時總會覺得心很累,累到只想躺著動也不動,這代表你為生活拚盡了全力,疲憊的心必須充電。作者倦怠、憂慮,進而接受諮商、輔導,在對自己的不斷質疑裡,最終踏上創作,學習了藝術治療。在它的圖文鍾你可以看見抑鬱,卻也能發現幽默,一體兩面的情緒其實總是僅僅相伴,即使有時找不到答案也好,提不敬也罷,只要好好和這些情緒共存,幫自己充滿電後,依舊能朝著期待的路上前行。

(延伸閱讀:人際關係一點也不難~新的一年學會拒絕不當濫好人!愛自己,減輕關係焦慮從這開始|人際關係

自我療癒的書單推薦《我不是懶,而是在充電中》|美周報

▲圖片來源/博客來


要記得不管是誰都會有不光鮮、不快樂、太陽照不到的那一面,這時如果沒人把你從黑暗中拉出來,你也一定要讓自己成為那個人,擁抱並傾聽自己內心那個受傷的小孩。

 

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE