很多人瘦身減肥不容易，有時覺得連吸空氣都會胖，但有些人則怎麼吃都骨瘦如柴，易瘦、易胖體質到底怎麼判斷最準確？睡一覺就能輕鬆了解自己身體的代謝速度，讓減肥瘦身更順利不NG，超神！
想知道自己身體的代謝速度，先記錄自己睡前的體重，隔天醒來不喝水、不上廁所的情況下再去測一次體重，接著用「睡前體重－睡醒體重」就可以得知身體代謝速度的高低！
（延伸閱讀：常見5大錯誤減肥法，過與不及都NG！只吃水煮餐、一味吃很少、拒絕碳水化合物，你用哪種減肥？）
▲圖片來源／Pinterest
如果數字在0.8-1.6之間，基本上你就是代謝速度正常的一般人；數字落在1.6以上，代表你是代謝速度超快的易瘦體質；數字若是低於0.8，你就是代謝速度較慢的易胖體質。
（延伸閱讀：解封前超有效快速減肥法，越吃越瘦這樣做！營養師趙涵穎親授「健康吃，快快瘦」5 Tips）
▲圖片來源／Pinterest
基本上代謝速度正常以及較快的易瘦體質，減肥時只要稍微控制每天攝取的大卡，並搭配一些簡易的瑜珈、有氧運動，就可以輕鬆擁有纖細健康的好身材。
（延伸閱讀：拉筋好處超乎你想像！減緩經痛、消水腫、擺脫大屁股、改善體態～每天堅持10分鐘越拉越年輕）
▲圖片來源／Pinterest
如果是天選之子的易胖體質，想要快速瘦下來，韓妞們流傳的7日飲食瘦身法可以嘗試看看，不過切記減肥還是要以「管住嘴、邁開腿」的訣竅來養成，飲食減肥法適時採用，但不能長期使用喔！
▲圖片來源／Pinterest
韓妞7日快速飲食減肥法－
DAY1：一整天只吃蘋果，餓了就吃。
DAY2：一整天只喝無糖優酪乳，餓了就喝。
DAY3：一整天只吃水煮花椰菜。
DAY4：一整天只吃玉米和紅薯。
DAY5：一整天只吃牛肉或雞胸肉。
DAY6：一整天只吃蒸馬鈴薯。
DAY7：一整天只吃水煮蛋。
（延伸閱讀：「卡路里減肥舞」跳完10分鐘超爆汗！燃脂＋減肥，跟著5位YouTuber一起跳舞甩肉吧！）
▲圖片來源／Pinterest
知道自己的代謝速度快慢，才能更好的瘦身減肥唷！
很多人瘦身減肥不容易，有時覺得連吸空氣都會胖，但有些人則怎麼吃都骨瘦如柴，易瘦、易胖體質到底怎麼判斷最準確？睡一覺就能輕鬆了解自己身體的代謝速度，讓減肥瘦身更順利不NG，超神！
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DAY2：一整天只喝無糖優酪乳，餓了就喝。
DAY3：一整天只吃水煮花椰菜。
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