「卡路里減肥舞」跳完10分鐘超爆汗!燃脂+減肥,跟著5位YouTuber一起跳舞甩肉吧!

「卡路里減肥舞」跳完10分鐘超爆汗!燃脂+減肥,跟著5位YouTuber一起跳舞甩肉吧!
Emma

 

卡路里減肥舞YouTuber推薦:

#Josh & Bamui「2星期減重10公斤」

說到減肥舞肯定要提到Josh 和 Bamui這對情侶拍檔!以「2星期減重10公斤」系列影片爆紅,幾乎每首歌都是用流行歌曲來編舞,喜歡聽流行樂的人跳起來就不會那麼枯燥乏味,反而跟著歌曲唱唱跳跳更能激發減肥動力呢!

(延伸閱讀:跳KPOP減肥?《韓國減脂舞》BLACKPINK舞蹈難度高幾乎全上榜,難怪成員那麼瘦!居家運動爆汗不輸上健身房

▲影片來源/youtube@조싀앤바믜 Josh & Bamui

 

#MadFit:超高人氣的專業健身YT

MadFit擁有全球600多萬訂閱數,是個超專業的健身YT,時常錄製健身訓練、運動等影片,從基礎到進階都有,其中有氧舞蹈也是非常受歡迎,結合了Tiktok熱門歌曲,洗腦的旋律讓人更投入跳舞中。

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▲影片來源/youtube@MadFit

 

#Tone It Up,閨蜜一起運動吧~

單身沒男友陪,一個人運動好無聊?那就找姐妹動起來啊~Tone It Up頻道由Karena 和 Katrina共同經營,兩人就是感情好的閨蜜外加運動夥伴,他們的影片著重於體雕與核心訓練,比起蹦蹦跳跳的舞蹈,訓練更紮實,跟著影片做完一輪身體會痠痛的那種~

(延伸閱讀:不出門,待在家也不能閒!居家瘦身運動,5位運動型youtuber推薦

▲影片來源/youtube@ Tone It Up

 

#POPSUGAR Fitness,運動種類超多,任你挑選

此頻道從簡單入門款道難度較高的運動都有,不局限於減肥舞,還有許多瑜珈、訓練肌群、Tabata等運動,若是覺得一天運動10分鐘不夠,可以選擇30分鐘的短片跟著做一遍,就可以完成一天的運動量啦。

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▲影片來源/youtube@POPSUGAR Fitness

 

#周六野,0基礎的減脂操,不會跳舞也能跟上

周六野就像是超進階的小紅書博主,在YouTube有一系列簡易的減肥運動,像是5分鐘瘦手臂、直角肩訓練、床上瘦大腿等等,他也有拍攝過基礎的減肥舞,由於他自己也沒有舞蹈細胞,因此動作非常好學,僅20分鐘的健身操,聽說連續跳28天就能瘦身!

(延伸閱讀:減肥迷思一次破解!碳水化合物真的不能吃?瘦身停滯期該怎麼辦|減肥秘訣

▲影片來源/youtube@周六野zoey

 

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