你也可以成為易瘦體質?!減肥一直是許多女孩們的夢魘,吃了有負罪感,不吃肚子卻又咕嚕咕嚕叫。明明吃得少,體重數字不增反減?秋冬之際正是胃口大增時,想吃卻又不敢吃?讓人又餓有難受,今天小編整理出五個小撇步,讓你輕鬆吃也能跟肥肉說掰掰。
易瘦體質沒有想像中的這麼困難,其實一個人只要正常規律、飲食,是不需要去擔心體重數字多寡的。養成好習慣,讓你不再需要量體重,告別肥胖GET窈窕曲線不是夢~
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想減肥肯定要健康瘦!寧可瘦慢一點,也要堅持健康瘦身的方法,用極短時間瘦下來,復胖的機率是百分之百。因此想要健康瘦首先規律作息是關鍵,不規律的作息、熬夜不僅會影響身體代謝,也會使激素分泌絮亂,更重要的是造成皮膚粗糙和暗沈。愛美的女孩子們,千萬不要熬夜呀!
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喝水有益身體健康、促進身體代謝,並有效排出體內毒素。缺乏水分則容易便秘,導致代謝變慢、肌膚變得乾燥。因此水對人體的幫助是N0.1,在瘦身路上更是大家的好夥伴,記得不論何時都一定要多喝水,補足身體的水分。
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想吃美食卻不運動?攝入的熱量高消耗的少當然會導致肥胖。因此想要瘦得漂亮有曲線,便不能沒有運動。想要美麗又健康的身材,記得勤奮一點保持規律運動的習慣。無論是有氧運動、肌力訓練、瑜伽、爬山、游泳等,只要維持運動習慣,變胖的機率真的是少之又少!
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想要減肥當然要吃對食物,補充足夠蛋白質,少吃油炸類食物,並在適當的時間進食,自然體重就會剪下去。不過有時還是要對自己好一點,不過度攝取的吃一些自己喜歡的食物,營養均衡情況下便可以輕鬆吃無負擔,擺脫千篇一律的水煮餐,讓你減脂期吃得開心又健康。
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減肥有千百種方法,但記得都要以愛自己為出發點,若常因為減肥導致情緒失控,你勢必得換一種方式,不快樂的減肥只會讓妳後續反彈的更厲害。要記得不論做任何事情,都要以開心、愉悅的心態去面對,減肥也一樣給自己長一點的時間去調適,維持好習慣後身體一定會有好的反饋給妳。因此打造完美身材的前記得先讓自己是快樂且情緒穩定的。
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