《雖然是神經病》金秀賢大秀八塊腹肌!不絕食《7天減肥食譜》照樣瘦出好身材!

《雖然是神經病》金秀賢大秀八塊腹肌!不絕食《7天減肥食譜》照樣瘦出好身材!
Emma
  • 編輯:Emma / 審稿:Celine
  • 健康 新聞 .2020/07/27 PM 03:00

 

第一集就已經小小嶄露腹肌的金秀賢,在第三集中更是讓粉絲們大飽眼福~女主角高文英闖入更衣室,碰見文鋼太還忍不住摸了腹肌一把,兩人逗趣的互動還被瞧見,被看見的同時還不忘以勝利姿態再多摸一下,八塊肌到底是多誘人XD~

▲影片來源/youtube@The Swoon

 

金秀賢曾分享過維持身材的祕訣,每天運動會超過2小時以上,搭配跑步、有氧運動來減脂,飲食方面禁止甜食、油炸、精緻澱粉類,幾乎吃蔬菜和肉類來當作主食,才能以最佳的體態出現在螢光幕前,果然是非常自律的金秀賢~!想要練成同款身材,不需要強烈絕食,7天健康減肥食譜在這裡!

金秀賢|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

#DAY1

早餐:紫薯+一顆水煮蛋+堅果+2片玉米切片
午餐:滷牛肉+蒜泥花椰菜+玉米粒+紫番薯+小番茄

減肥食譜 瘦身 健康|美周報


#DAY2

早餐:紅蘿蔔+小黃瓜+玉米+一顆奇異果
午餐:水煮蝦+玉米粒+水煮蒜泥花椰菜+番薯

#DAY3

早餐:一顆水煮蛋+玉米+小番茄+紅棗
午餐:黑胡椒雞胸肉+水煮蛋+蒜泥花椰菜+小番茄

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#DAY4

早餐:芒果+水煮蛋+紫薯+堅果
午餐:滷牛肉+胡蘿蔔+蒜泥花椰菜+涼拌香菇+小番茄

#DAY5

早餐:紅蘿蔔+紫薯+紅棗+小番茄
午餐:水煮蝦+水煮蛋+小黃瓜+玉米粒+紫薯

#DAY6

早餐:小黃瓜+紅蘿蔔+一顆水煮蛋+紅棗
午餐:煎雞胸肉+玉米粒+小黃瓜+番薯

#DAY7

休息日,為了獎勵自己一星期的努力,可正常吃,不吃油炸、甜食即可。

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▲圖片來源/小紅書@楊超越的小可愛

 

除了以上健康食譜以外,還要搭配運動才能更快看出效果~!想要腹肌,可得要好好努力一番才行呀!

 

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