圓臉女孩都有的一個困擾，就是單看臉的時候會讓人覺得不是個纖細的女孩，不過這就可就真的誤會大了～像今年先後憑藉三部劇出現在大眾視野中的譚松韻，可就是圓臉女孩的代表，單看臉雖然會以為是個有肉的小女生，不過人家纖細的四肢，可是讓人大大打臉，而且曾經為了保持身材，譚松韻更是半個月瘦掉9公斤，那麼厲害的瘦身秘訣當然要分享給大家，就和小編一起來看看吧！
其實譚松韻的瘦身訣竅，就是現下最流行的間歇性斷食法，每天24個小時只有8個小時可以用餐，其他時間不能在做進食動作，身體就能夠不囤積脂肪的將熱量消化掉，而且不需要斷食或節食，是許多女孩愛用的減肥招術。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
吃飯快的人其實很容易發胖，這主要是因為吃東西快的話，就算你已經飽了，你的腦子也還不會接收到你已經飽的信號，自然你就會吃過多而發胖。譚松韻其實是個愛吃的女明星，不過為了維持體重，他將食物放進嘴中後就會刻意放下湯匙，咬個10秒後再拿起筷子繼續吃，這樣自然就能放慢吃飯速度。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
譚松韻在減肥或拍戲時，為了維持上鏡的體態，都會嚴格控管自己的飲食，但他一定會吃東西不會絕食，主要會自己做一些少油、少鹽、少糖的基本食譜，如果真的沒有時間煮，叫外賣也會特意點一些水煮餐類型的便當。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
完美體態除了控制飲食，一定也要搭配運動來輔助，譚松韻自己分享過他在家會做一些簡單的瑜珈來雕塑體型，或是去健身房跑步、重訓，這樣才能緊緻體型喔～
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
看完譚松韻維持體態的秘訣，大家有沒有筆記下來了呢？想要瘦不用節食餓肚子，像譚松韻這樣4招，讓你瘦得健康又快樂～
圓臉女孩都有的一個困擾，就是單看臉的時候會讓人覺得不是個纖細的女孩，不過這就可就真的誤會大了～像今年先後憑藉三部劇出現在大眾視野中的譚松韻，可就是圓臉女孩的代表，單看臉雖然會以為是個有肉的小女生，不過人家纖細的四肢，可是讓人大大打臉，而且曾經為了保持身材，譚松韻更是半個月瘦掉9公斤，那麼厲害的瘦身秘訣當然要分享給大家，就和小編一起來看看吧！
其實譚松韻的瘦身訣竅，就是現下最流行的間歇性斷食法，每天24個小時只有8個小時可以用餐，其他時間不能在做進食動作，身體就能夠不囤積脂肪的將熱量消化掉，而且不需要斷食或節食，是許多女孩愛用的減肥招術。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
吃飯快的人其實很容易發胖，這主要是因為吃東西快的話，就算你已經飽了，你的腦子也還不會接收到你已經飽的信號，自然你就會吃過多而發胖。譚松韻其實是個愛吃的女明星，不過為了維持體重，他將食物放進嘴中後就會刻意放下湯匙，咬個10秒後再拿起筷子繼續吃，這樣自然就能放慢吃飯速度。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
譚松韻在減肥或拍戲時，為了維持上鏡的體態，都會嚴格控管自己的飲食，但他一定會吃東西不會絕食，主要會自己做一些少油、少鹽、少糖的基本食譜，如果真的沒有時間煮，叫外賣也會特意點一些水煮餐類型的便當。
▲圖片來源／Pinterest，微博@譚松韻seven
完美體態除了控制飲食，一定也要搭配運動來輔助，譚松韻自己分享過他在家會做一些簡單的瑜珈來雕塑體型，或是去健身房跑步、重訓，這樣才能緊緻體型喔～
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看完譚松韻維持體態的秘訣，大家有沒有筆記下來了呢？想要瘦不用節食餓肚子，像譚松韻這樣4招，讓你瘦得健康又快樂～
