別被騙了!圓臉女星譚松韻根本不胖,4大瘦身秘訣能吃飽又瘦得很有感~|女星保養祕訣

別被騙了!圓臉女星譚松韻根本不胖,4大瘦身秘訣能吃飽又瘦得很有感~|女星保養祕訣
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 健康 新聞 .2020/10/13 PM 05:00


#譚松韻的瘦身秘訣|8小時減肥法

其實譚松韻的瘦身訣竅,就是現下最流行的間歇性斷食法,每天24個小時只有8個小時可以用餐,其他時間不能在做進食動作,身體就能夠不囤積脂肪的將熱量消化掉,而且不需要斷食或節食,是許多女孩愛用的減肥招術。

譚松韻 瘦身秘訣|美周報

▲圖片來源/Pinterest,微博@譚松韻seven


#譚松韻的瘦身秘訣|減慢吃飯速度,每口都咬10秒鐘

吃飯快的人其實很容易發胖,這主要是因為吃東西快的話,就算你已經飽了,你的腦子也還不會接收到你已經飽的信號,自然你就會吃過多而發胖。譚松韻其實是個愛吃的女明星,不過為了維持體重,他將食物放進嘴中後就會刻意放下湯匙,咬個10秒後再拿起筷子繼續吃,這樣自然就能放慢吃飯速度

譚松韻 瘦身秘訣|美周報

▲圖片來源/Pinterest,微博@譚松韻seven


#譚松韻的瘦身秘訣|絕對不節食,清淡飲食為主

譚松韻在減肥或拍戲時,為了維持上鏡的體態,都會嚴格控管自己的飲食,但他一定會吃東西不會絕食,主要會自己做一些少油、少鹽、少糖的基本食譜,如果真的沒有時間煮,叫外賣也會特意點一些水煮餐類型的便當。

譚松韻 瘦身秘訣|美周報

▲圖片來源/Pinterest,微博@譚松韻seven


#譚松韻的瘦身秘訣|多運動消減熱量,還能雕塑體型

完美體態除了控制飲食,一定也要搭配運動來輔助,譚松韻自己分享過他在家會做一些簡單的瑜珈來雕塑體型,或是去健身房跑步、重訓,這樣才能緊緻體型喔~

譚松韻 瘦身秘訣|美周報

▲圖片來源/Pinterest,微博@譚松韻seven


看完譚松韻維持體態的秘訣,大家有沒有筆記下來了呢?想要瘦不用節食餓肚子,像譚松韻這樣4招,讓你瘦得健康又快樂~

 

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE