對大家來說開啟一日的活力，一定就是熱騰騰的美味早餐，不過中式、西式早餐那一種看起來都那麼誘人，女孩們一定要控制住，都說越誘人的食物熱量越高，所以早餐往往會成為減肥的一大誤區，就跟著小編來看看5大NG早餐類型有哪些，瘦身早餐讓大家再也不怕脂肪偷偷堆出小肚子。

#5大NG早餐｜大冰奶→無糖綠茶、美式、鮮奶茶

相信大家一定對早餐店的大冰奶不陌生吧？一杯就幫助你通出好幾天宿便的威力，可說是沒喝過也聽過的狠角色。這個狠角色除了有著通腸的功效，更有著讓你體重直線上升的爆表熱量，早餐店奶茶通常都是用有糖紅茶和奶精調配出，不管是熱量還是甜分整個都超標，自然讓你越喝體重越超標。這時大家可以選擇用鮮奶調配的鮮奶茶，或是能消脂消水腫的無糖綠茶和美式來做代替。

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#5大NG早餐｜火腿、培根、豬肉片、炸物類→鮪魚、起司片

早餐店中吐司、蛋餅類最常見的夾心一定就是火腿、培根、豬肉片，要不然就是咔啦雞、薯餅這類炸物，這些其實都屬於加工食品，吃多了本就對身體有傷害，加上烹調起來屬於多油高熱量，吃多只會讓身體健康和體重增長數成反比，所以選擇口味時換成鮪魚或沒有加工過的起司片會更好。

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#5大NG早餐｜現成果汁→新鮮果汁

相信許多人為了健康均衡營養，會將早餐飲品換成早餐店或超商中那一罐罐的果汁，不過這種現成果汁其實含糖量超高，喝了反而容易讓人沒有精神，所以想要喝果汁還是別偷懶，選擇現打的新鮮果汁才是補充纖維的好方法喔！

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#5大NG早餐｜巧克力醬、果醬→花生醬

很多人選擇分量少一些的早猜時，就會來片果醬吐司，不過不管是水果果醬還是巧克力醬，熱量也都高得驚人，糖分也非常高，所以在選擇時不如點上天然花生醬，雖說還是有熱量，但對身體還是比較好。

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#5大NG早餐｜沖泡燕麥片→無糖燕麥片

對於減重女孩來說燕麥一定是好夥伴，不過夥伴也是有分神隊友汗豬隊友的！想是無糖燕麥片就是瘦身神隊友，不過小資女辦公室抽屜裡放的沖泡燕麥片，就是拖後腿的豬隊友了！通常沖泡式燕麥片熱量高，營養成分也不均衡，與其選擇這類飲品，不如還是購入個無糖麥片和牛奶豆漿來慢慢沖泡，而且還能隨自己的喜好添加入新鮮水果，這反而能增加飽足感讓健康更加分。