瘦身好朋友也要認真挑《燕麥》這樣挑讓你瘦最快,還有4款推薦讓你口感不停歇~|瘦身飲食

瘦身好朋友也要認真挑《燕麥》這樣挑讓你瘦最快,還有4款推薦讓你口感不停歇~|瘦身飲食
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 健康 新聞 .2020/09/08 PM 03:00


#燕麥種類分成四大種,哪種才是瘦身神隊友?

市售的燕麥主要分為四大類,不管是外觀還是口感都大大不同,而取決於瘦不瘦得快的原因,就在於他們額外添加的成分有所不同,自然對於熱量也有了高低差別,就和小編一起來看看吧!

玉米脆片:連小朋友也愛吃的玉米脆片,通常比較甜,外型上也比較繽紛,因而可以判對出這類麥片添加的色素和糖都較多,對於健康和瘦身都沒有太大的益處,不過偶而吃個幾次滿足一下口感也是很OK的。

烘烤酥脆穀:和名字一樣這類麥片就是經過烘烤而成,會用燕麥、穀物、水果、堅果和蜂蜜這類食材去烘烤,保留了原型和營養價值,是小編最愛的一類麥片,不管是加入牛奶、優格中泡軟食用,還是當作小零嘴這樣吃都可以。

什錦原味燕麥:和上類的烘烤很像,都是以穀物、堅果和果乾為原料,只不過這裡不烘烤也不加蜂蜜這類糖份,就是單純的壓扁裝袋,這樣的方式可以保留食材天然的味道和營養,熱量也比較低,不過因為口感較硬記得一定要泡過軟化在食用喔!

純大燕麥片:如果想要健康、瘦身的朋友,最基本的大燕麥片絕對是首選款式,在製作時除了燕麥外沒有另外添加任何糖份,吃起來就只有燕麥的甜味,不易形成體脂肪,還能有效調節血脂,讓你怎麼吃都零負擔。

燕麥推薦|美周報

▲圖片來源/Pinterest


看完上面的燕麥片介紹,大家是不是都了解到了燕麥家族的不同了呢?這就讓小編特選四款燕麥,讓大家吃對不踩雷。


#Post蜂蜜燕麥穀片

小編接觸燕麥片時,第一款就是POST這款蜂蜜燕麥片,這款不僅有著滿滿的蜂蜜香氣,還有超多超大塊的草莓乾,讓小編這個草莓控在夏天也能滿足一下吃草莓的慾望,而且這款不會死甜,酥脆口感讓整碗燕麥從口感到口味都是越吃越有層次。

燕麥推薦 Post蜂蜜燕麥穀片|美周報

▲Post蜂蜜燕麥穀片 368g/NT$192。圖片來源/果紅美食


#日清綜合水果穀物脆 

日清這款水果穀物脆,比起泡軟食用,小編更愛把它當成小零食來解嘴饞,吃起來口感脆脆的很像小餅乾,而不同口味裡面有著不同果乾,像小編自己偏愛「宇治抹茶」口味,每一口都有濃濃的抹茶香,而當中還有紅豆、草莓乾和蘋果乾,讓小編總是一口接一口停不下來的好滋味~

燕麥推薦 日清綜合水果穀物脆|美周報

▲日清綜合水果穀物脆 500g/NT$173。圖片來源/網路


#米森有機藍莓腰果麥片

如果喜歡堅果類的女孩,這款藍莓腰果麥片一定大大滿足你胃中的小饞蟲,有著滿滿的腰果和藍莓、葡萄果乾,讓燕麥中多了一分果乾甜味和腰果香氣,沒有多餘的調料,熱量很低很適合瘦身女孩當作早餐。

燕麥推薦 米森有機藍莓腰果麥片|美周報

▲米森有機藍莓腰果麥片 450g/NT$198。圖片來源/URMART


#桂格即沖及食大燕麥片

就想吃到最純粹燕麥香的朋友,首要推薦的一定就是各大商店都超好買到的大燕麥片啦~沒有額外添加其他成分,口感相當純粹,還可以隨自己的想法做沖泡調配,就和百搭單品一樣是燕麥控的最愛呢!

燕麥推薦 桂格即沖及食大燕麥片|美周報

▲桂格即沖即食大燕麥片 1100g/NT$139。圖片來源/PCHOME


平常大家吃燕麥嗎?看完今天小編介紹的燕麥小知識和推薦款,有發現自己挑錯了,還是直接被小編推入燕麥坑了呢?留言和小編分享一下吧!
 

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